Zdravo i ukusno

Napitak za bolji tonus mišića: Osvežavajući smuti bogat proteinima!

Smuti je odličan za ovaj period, jer je dovoljno hranjiv, zasitiće vas i obezbediti dovoljnu količinu energije, ali nećete imati onaj osećaj težine u stomaku

Nutricija 06.07.2019. - 20:02h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Ovaj smuti osim odličnog ukusa, ima i neverovatan efekat na mišiće zbog proteina i amino kiselina koje pomažu jačanju i rastu mišića.

 

Glavni sastojak ovog napitka je avokado koji sadrži mnogobrojne vitamine kao što su  A, B, C, E, H, K, folnu kiselinu, gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, 2 grama proteina, ali i amino kiseline.

 

Za ovu energetsku bombu biće vam potrebno:

 

 

  • 2jabuke
  • šaka spanaća
  • avokado
  • 1/3 ananasa
  • nekoliko kocki leda

 

 

Krastavac je najkorisnija salata: Dok skida celulit i kilograme, evo šta radi zdravlju!

 

 

Priprema:

 

U sokovnik sipajte iseckane jabuke, spanać i ananas i napravite sok od njih.

 

Zatim to prespite u blender i dodajte avokado, spanać i led.

 

Blendajte dok ne postane homogena smesa.

 

Ovakav smuti možete piti bilo kada, ali je najbolje posle treninga, jer će nahraniti mišiće i ceo organizam, pa nećete imati potrebu za velikom količinom hrane.

 

 

Učestale glavobolje u letnjem periodu: Neurolog savetuje kako da ih momentalno ublažite!

 

(stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...