poslastica detinjstva mnogih čuva zdravlje

4 namirnice koje čuvaju srce i pluća: Namažite svinjsku mast na hleb i ne brinite za zdravlje!

Poznata nutricionista ruši mitove o ishrani i otkriva koje namirnice i napitak treba što češće da budu deo vašeg jelovnika

Nutricija 15.03.2019. - 17:56h Autor: Stil
Foto: Profimedia

Postoje mitovi da neke namirnice ne treba često jesti, a poznati nutricionista Monika Reinagel odlučila je da razbije opšteprihvaćene mitove o ishrani.

 

Komad mesa

 

Crveno meso prati loša reputacija da loše utiče na zdravlje,dok Reinagel pobija to verovanje.

 

Govedina i svinjetina su bogate nutritivnim vrednostima, te se smatraju dobrim za zdravlje srca. Bogati su proteinima, gvožđem, vitaminom B, cinkom i ostalim nutrijentima, a sadrže i mononezasićene masne kiseline, poput onih koje ima maslinovo ulje u sebi.

 

Krompir

 

Spada u skrobnu namirnicu i pun vitamina i minerala koji su dobri za zdravlje. Ako smanjujete količinu soli treba da povećate unos kalijum a to ćete uraditi upravo konzumiranje krompira.

 

Naučnici tvrde: Prerađene namirnice povećavaju rizik od prerane smrti!

foto: Shutterstock

Svinjska mast

 

Poznato je da svinjska mast leči veliki broj oboljenja. Odlična je za pluća, leči kašalj, bronhitis, a pokazala se dobra i u lečenju ginekoloških problema.

 

Bogata je holesterolom, ali je on osnova za formiranje vitamina D, ključnog za apsorbciju kalcijuma koji čuva kosti.  Ima 33% manje zasićenih masti od maslaca i tri puta veći odeo 3 omega masnih kiselina. Odličan je izbor i vitamina B.

 

Preporodite pluća uz pomoć ove hrane: Namirnice koje savršeno čiste telo od nikotina!

foto: Thinkstock

Kafa

 

Domaća kafa se pokazala efikasnom kada je reč o povećanju dobrog holesterola u telu i smanjenja upala.


Ne samo da je ukusna, već kafa je puna antioksidanata koji su odgovorni za zdravlje srca, a antioksidans u kafi sa najvećom oksidativnom moći je hlorogenska kiselina. Zato je nemojte izbegavati, ali bitno je i da ne preterujete.

 

Ove "zdrave" namirnice zapravo nisu zdrave: Kada ih jedemo unosimo i do 1.000 kalorija više!

 

(Stil.kurir)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...