Unošenje nikotina u organizam, telo gubi potrebnu tečnost i mnogo brže dehidrira.
Kako biste izbacili otrov i očistili pluća, od izuzetne važnosti je adekvatna i zdrava ishrana.
Šargarepa
Ako želite da ostavite cigarete, jedite što više šargarepe.
Nikotin uništava kožu, a ovo povrće prepuno vitamina A,K,C i B će učistiti telo. Preporučuje se da je iscedite u sokovniku i pomešate sa jabukom i limunom. Stavite je u salatu i uživajte!
3 namirnice koje čine čuda za pluća: Ako ste pušač, ovo morate jesti!
Brokoli, kupus i prokelj
Ovo povrće sadrži polifenole koji su odlični u smanjivanju raznih upala u sistemu za varenje. Takođe, sadrže i antioksidanse koji čiste telo od brojnih toksina. Savet je da ih kuvate što kraće kako biste sačuvali sve njihove vrednosti.
Zeleni čaj
Ako pijete veliku količinu domaće vitaminske vode (dva litra vode sa kašičicom narendanog đumbira, jednim krastavcem, limunom i 12 listića nane, i zelenog čaja prepunog antioksidanata) ispraćete otrov iz tela.
Spanać
Folna kiselina je veoma važna za normalan rad i razvoj tela, spanać je prepun folnom kiselinom.
Kivi, limun i pomorandža
Nikotin iz tela izbacuje i vitamine A,C i E koji jačaju imunitet i štite od infekcija i bakterija.
Da biste nadoknadili izgubljene vitamine jedite kivi ili popijte čašu limunade.
Sok od pomorandže hidrira telo i puni ga vitaminima, a ujedno čiti organizam od nikotina.
- Iscedite dve pomorandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
Izbacuju nagomilani nikotin i otrove iz tela: Ove namirnice treba jesti svakog dana!
