Jeste li se nekada zapitali koje namirnice vam donose više štete nego koristi?
Postoji određena hrana za koju verujemo da je zdrava, te je sve više unosimo u organizam, a ne znamo da je to samo varka.
Smuti i proteinski napici
Ljubitelji zdravog načina života, te ljudi koji redovno vežbaju piju ove napitke između obroka kako bi pojačali osećaj sitosti. Iako su veoma hranljivi, oni sadrže i kalorije i šećer, dok neki smutiji imaju i do 400 kalorija.
Svako ima mračnu stranu ličnosti: Ove navike otkrivaju koja je vaša!
Smrznuti jogurt
Svi znamo da je jogurt zdrav i da smiruje želudac, naročito ako je u pitanju probiotik. Ali, neki jogurti nemaju žive i aktivne kulture. Kada se masnoća ukloni iz jogurta kako bi se smanjila količnina kalorija, dodaje se šećer kako bi bio ukusniji.
Suvo voće
Odličan je izvor vitamina, vlakana i drugih esencijalnih hranljivih materija. Međutim, sušeno voće je puno i šećera i kalorija.
5 "zdravih" namirnica koje to zapravo nisu: Zbog zablude unosite i do 1.000 kalorija više!
Dijetalne namirnice
Neke od njih sadrže konzervanse, nezdravu masnoću i veštački šećer koji vam više štete nego koriste.
Dijetalni sokovi
Mnogi su ubeđeni da ako konzumiraju ovakve napitke da će smršati, ali tu greše. Naprotiv, postoji mogućnost da nabacite kilograme, a ovakvi sokovi povećavaju i pritisak i utiču na crevne bakterije.
Zaslađivači
Iako mnogi misle da su zdraviji od šećera, upravo oni mogu da utiču na to da se ugojtie. Kako biste svoju liniju održali i smanjili je, morate smanjiti i unos šećera, uključujući i zdrave šećere.
3 saveta za uspešno mršavljenje: Napravite plan, sklonite nezdrave namirnice, redovno vežbajte
