probajte

Recite zbogom višku kilograma: Ovih 5 načina ishrane dovešće vašu liniju do savršenstva!

Ako budete poštovali ovaj vid ishrane koja se bazira na zdravom principu izgubićete neželjene kilograme brzo i lako

Nutricija 26.02.2019. - 09:36h Autor: Stil/Večernji.hr
Foto: Shutterstock

Zdrava ishrana je od presudnog značaja za gubljenje kilograma i održavanje vitke linije.

 

Kako biste bili u top formi, probajte da se fokusirate na ovih 5 načina ishrane.

 

Nordijska dijeta

 

Nordijska ishrana je prepuna povrća i voća,a veoma je popularna među slavnim ličnostima. Kod nordijske dijete za razliku od ostalih, nije poenta u izbacivanju ugljenih hidrata i smanjivanju kalorija.

 

Koristi se ulje od uljane repice i kanole. Masna riba poput lososa i nemasni mlečni proizvodi su najbitniji u ovom načinu ishrane.

 

Dijeta ruskog doktora Sergeja Bubnovskog: Kako smršati i ostati vitak godinama!

foto: Shutterstock


Povremeni post

 

Ovaj način gubljenja kilograma stekao je veliku popularnost u Velikoj Britaniji, a podrazumeva da tokom pet dana konzumirate preporučenu količinu kalorija, dok ostala dva dana - postite.


Mediteranska ishrana

 

Ovaj vid ishrane se smatra najzdravijim na svetu jer čuva srce i snižava holesterol. Sastoji se od voća, povrća, žitarica, mahunarki i maslinovog ulja.

 

Jedite ga što više: Povrće koje sprečava prejedanje, želju za slatkišima i ubrzava mršavljenje!

foto: Profimedia

Banting dijeta


U pitanju je dijeta sa visokim udelom masti i niskim udelom ugljeno hidrata. Međutim, ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa srcem. 

 

Doziranje namirnica

 

Francuzi dosta pažnje pridaju veličini obroka, naročito ako planiraju da smršaju. Prema studiji Francuske agencije za hranu, zaštitu okoline i zdravlje i sigurnost na radu, 23% francuskog stanovništva radije konzumira manje obroke. Izbegavaju i prženu i prerađenu i "brzu hranu". Riba, vino i mlečni proizvodi su ključni kod ovog vida ishrane.

 

5 blesavih trikova za mršavljenje: Evo kako da pobedite napad gladi!

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...