Naravno da vaš dermatolog želi da vi imate lepu i zdravu kožu, ali sigurno vam neće otkriti tajnu kako to možete postići kod kuće i za malo novca.
Naime, postoje načini na koje možete zaštititi vašu kožu od preranog starenja i akni.
Smanjite potrošnju kofeina
Hidratacija je najvažnija komponenta zdrave kože, a kofein, poput alkohola je suši.
Kofein je diuretik, što znači da uzrokuje da telo izlučuje više vode nego što je normalno.
Dakle, morate unositi mnogo više vode kako biste ostali hidrirani pa nakon što popijete šoljicu ili dve kafe popijte šolju tople limunade bez šećera.
Relaksirajte se
Usled ubrzanog tempa života ljudi su sve više izloženi stresu. Kao posledica toga je izbijanje akni, ekcema ili što još gore psorijaze. Iako je mnogo lakše reći nego učiniti, stvarno morate više da se relaksirate kako biste se rešili stresa.
Kupite sebi neku knjigu za čitanje, prošetajte, fotografišite, plešite... Čim se rešite stresa koža će vam biti čišća i blistavija.
Zašto je dobra noćna nega ključ zdrave i blistave kože: Svaka žena mora da zna!
U teretanu idite bez šminke
Iako većina žena ne želi da izađe napolje bez šminke, zaista nema potrebe da u teretanu idete tip top sređeni.
Naime, šminka može da ometa proizvodnju znoja vašeg tela, jer zatvara pore, a to je veoma opasno za vašu kožu.
Ako baš ne možete bez maskare, stavite vodootpornu maskaru i balzam za usne i ništa osim toga.
Pravilna nega lica: Dubinski očistite kožu!
Sunčanje
Iako taman ten izgleda prelepo, nažalost nekada može biti previše štetan za vašu kožu. Svima nam je potrebna izloženost suncu zbog vitamina D, ali ne više od 10-15 minuta.
Nikako nemojte preskakati kremu za sunčanje. Redovno izlaganje kože suncu uzrokuje ranije starenje kože.
Postoji više načina da smanjite rizik od raka kože
Izbegavanje sunca i zaštita od sunca dva su najbolja načina da smanjite rizik od razvoja raka kože. Ali još jedan sjajan način je i ishrana. Namirnice kao što su borovnice, lubenica,orašasti plodovi, semenke, šargarepa, lisnato povrće, i zeleni čaj čuvaju vašu kožu. To su namirnice bogate antioksidansima, koje mogu pomoći u sprečavanju preranog starenja i smanjiti rizik od razvoja raka kože.
Redovno čistite četkice za šminkanje
Budući da se masnoće s naše kože prenose i na četkice za šminkanje, one privlače prljavštinu i bakterije. Korišćenjem prljavih četkica preti opasnost od izbijanja akni pa je najbolje da ih perete jednom nedeljno.
Prljave četkice mogu biti kontaminirane bakterijama koje su prilično opasne, pogotovo ako je vaša koža ispucala i oštećena.
Koristite ovlaživač za prirodnu hidrataciju
Dermatolozi će vam uvek predložiti neki novi revolucionarni proizvod koji će vam dati glatku i savršeno hidriranu kožu. Naravno i njih možete uvek koristiti, ali pre nego što potrošite novac na kozmetičke proizvode pokušajte da spavate u sobi u kojoj imate ovlaživač vazduha.
Podešavanje nivoa vlažnosti u prostoriji u kojoj spavate može učiniti čuda za opuštanje i rehidriranje suve kože.
Eterična ulja poput lavande, limunske trave i tamjana mogu poboljšati stanje kože.
Umesto botoksa više sna
Ako ste zabrinuti što vaša koža izgleda naduto, ukočeno, naborano ili starije, uzrok bi mogao biti jednostavan - nedovoljno sna.
Uz pušenje, nedostatak vežbanja i preterano izlaganje suncu, nedostatak sna je na vrhu liste stvari koje mogu učiniti da izgledate starije.
Dakle, pre nego što učinite bilo šta drugo, pokušajte dodati još nekoliko sati sna u svoju dnevnu rutinu.
Sunce nam svaki dan uništava kožu: Samo ovakva nega može da spreči isušivanje i prerano starenje!
