Probajte i uverite se

Zbog nje Miranda Ker izgleda savršeno: Vežba od 20 sekundi zateže celo telo! (FOTO)

Osim sjajnog fizičkog izgleda, ova vežba obezbeđuje i dobro zdravlje i psihičko stanje
Fitnes 05.02.2016. - 19:48h Autor: Stil
Foto: Reuters / Mario Anzuoni

Manekenka Miranda Ker važi za jednu od najpoželjnijih žena sveta. Zbog ove laskave titule, mnoge dame zanima kako ona održava svoju savršenu liniju, a manekenka nema problem da svoju tajnu svima otkrije.

 

Ona ističe da se hrani vrlo zdravo, redovno vežba, ali objašnjava da je za njeno vitko i zategnuto telo najzaslužnija joga.

 

Kako bi podstakla i druge žene da vežbaju kao ona, na Instagramu je podelila jednu od vežbi koje izvodi, a koja učvršćuje stomak, leđa, guzu, ruke i noge, a uz to i isteže kičmu i celo telo.

 

Reč je o joga pozi Eka Pada Urdva Danurasana, za koju stručnjaci tvrde da uz odličan fizički izgled, pomaže i zdravlju, tako što stimuliše rad hipofize i štitne žlezde, ublažava depresiju, ali i olakšava rad pluća pa na taj način ublažava simptome astme.

 

Ogromni stomak pretvorio u pločice za samo 10 nedelja: Muškarac svima otkrio tajnu! (FOTO)

 

A photo posted by Miranda (@mirandakerr) on Feb 2, 2016 at 10:08am PST

 

 

 

Dobro pogledajte kako to radi Miranda, držite nogu podignutu bar 10 sekudi, pa isto učinite i sa drugom nogom.

 

Ukoliko ne vežbate, počnite sa po jednim izdržajem za svaku nogu, a kasnije možete i da radite po nekoliko serija.

 

Napomena: Ova vežba nije preporučljiva za ljude koji imaju problema sa kičmom i zglobovima.

 

Vežba bez pokreta koja zateže svaki mišić: Najbrži put do izvajanog tela! (FOTO)

 

A photo posted by Miranda (@mirandakerr) on Dec 9, 2015 at 2:09am PST

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...