Već nakon prvog treninga osetićete veliko olakšanje, a pokreti će postati slobodniji i lakši.
Gotovo svaka radnja koju obavljamo u toku dana zahteva opterećenje vrata, i tako počinju mnogi zdravstveni problemi, zato smo pronašli vežbe koje efikasno, i što je još važnije, brzo oslobađaju od bolova.
Osteohondroza, neuritis, zakrčenje krvnih sudova u ovom delu, naslage soli, suženje krvnih sudova... Sve to su najčešće posledice preopterećenog vratnog dela kičme.
Bolovi se najčešće javljaju usled grčenja mišića, a ove vežbe upravo oslobađaju te napertosti. Kada se mišići stegnu, zaustavlja se protok vazduha, ali se usporava i protok krvi. Kao posledica javlja se glavobolja, malaksalost i umor.
Ovi pokreti se baziraju na istežanju napetih mišića, lagane su za izvođenje i nikakva dodatna oprema vam nije potrebna.
Poznato je da joga pozitivno utiče na celo telo, a njenu efikasnos ćete se najbolje uveriti ukolko ispobate ovaj trenig:
