Sa godina se telo menja, a vežbe koje su davale rezultate u 20-im, neće imati isti efekat kada napunite 50 godina. Fitnes instruktori su zato kreirali poseban set vežbi za žene u zrelim godinama.
Ovaj trening će najbolje uticati na mišiće i učiniti ih vretenastim i čvrstim. Kako godine prolaze najviše kilograma se nakuplja u predelu stomaka, zato će vam ovaj trening biti od koristi.
Uz samo malo truda postićićete značajne rezultate. Neverovatno je kako će telo brzo reagovati, a ove vežbe možete raditi kod kuće, u udobnosti svog doma.
U video prilogu pogledajte kako izgleda ceo trening:
