VREDI PROBATI

METODA ČUVENE DR DŽO: Svako jutro radite ove vežbe i oslobodite se bola u leđima i vratu! (VIDEO)

Nekad su najjednosatvnija rešenja i najefikasnija

Saveti stručnjaka
Autor:
Foto: Shutterstock

Gotovo svaka druga osoba pati od bolova u leđima i vratu. Savremeni način života, rad za računarom i puno sedenja dovodi do čestih problema sa lumbalnim i ramenim delom, a ovi bolovi mogu da naruše kvalitet života i učine neke jednostavne aktivnosti izuzetno napornim.

Ukoliko želimo da eliminišemo bol neophodno je ojačati mišiće leđa i popraviti držanje, a to se najbolje postiže vežbama, kaže doktorka Džo.

Doktorka Džo je fizijatar sa dugogodišnjim iskustvom koja na svoj Jutjub kanalu deli vežbe koje mogu da nam pomognu da se oslobodimo neprijatnosti i osećaja ukočenosti.

Ove, naizgled jednostavni pokreti mogu znatno da ublaže bolove i pomognu nam da funkcionišemo normalno.

Za izvođenje će vam biti potrebna jedna fitnes traka i lopta. Ovaj trening se sastoji od 10 vežbi i potrebno je raditi ga svako jutro.

Kako izgleda, pogledajte u videu prilogu:

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...