Da li ste znali da je u Japanu sasvim normalno spavati na podu, kao i da u spavaćim sobama Japanaca često uopšte i nema kreveta?
Mnogo je razloga zašto Japanci biraju da radije spavaju na podu, a neki od njih su neverovatni efekti na zdravlje.
NE PROPUSTITE
Japanci tvrde da spavanje na podu pomaže kod sledeće 4 stvari:
1. Olakšava ili eliminiše bol u leđima
Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini odlično je za leđa i navodno može da pomogne da se oslobodite čak i dugogodišnjeg bola. Spavanje na mekom dušeku, sa druge strane, vremenom može da izazove bolove u leđima jer kako dušek tone, kičma se krivi. Spavanje na tvrdoj površini pomaže da se i to izvijanje kičme u snu spreči, i da ona ostane u prirodnom, ravnom položaju.
2. Može da popravi držanje
Ako spavate u pravilnom položaju i vaša kičma ima dobru, čvrstu potporu, biće vam lakše da i tokom dana držite leđa ispravljenim. Kada leđa ne bole, nema ni nagona za povijanjem unapred.
3. Može da popravi cirkulaciju
Kada spavate na podu, cirkulacija se poboljšava jer je težina ravnomerno raspoređena svuda i manji je pritisak na određene delove tela. Osim toga, spavanje u prirodnom položaju sprečava i utrnulost i osećaj mravinjanja izazvane lošom cirkulacijom.
4. Lakše se budite
Mnogima je teško da ustanu iz toplog kreveta i mekog jastuka kada alarm zazvoni, pa ga odlažu i po nekoliko puta. Ali, kada spavate na podu, dobijate pravi kvalitet sna, što vam i buđenje čini lakšim, a dan ispunjenim energijom.
Ko treba da izbegava spavanje na podu?
Pod je najtvrđa površina za spavanje. Iako ima puno benefita, postoje grupe ljudi kojima se ne preporučuje:
- Osobe koje pate od alergija
Na podu ima prašine i prljavštine, pa ljudi koji pate od alergija mogu da osete pojačan kašalj i curenje nosa.
- Osobe sa bolestima kostiju
U ovom slučaju, spavanje na tvrdoj površini ima više štete negoi koristi jer stvara veći pritisak na zglobove.
- Stariji ljudi
Mobilnost se s godinama smanjuje, pa starijim ljudima može biti teško čak i da se spuste i ustanu sa poda.
- Zimogrožljve osobe
Ako vam je stalno hladno, čak i tokom spavanja, na podu će vam biti još hladnije.
