Možda da ih i vi poslušate?

90 % JAPANACA NEMA KREVET U SPAVAĆOJ SOBI: Evo zašto!

4 najveće prednosti spavanja na podu

Lepi & Zdravi
Autor:
Foto: Shutterstock

Da li ste znali da je u Japanu sasvim normalno spavati na podu, kao i da u spavaćim sobama Japanaca često uopšte i nema kreveta?

 

Mnogo je razloga zašto Japanci biraju da radije spavaju na podu, a neki od njih su neverovatni efekti na zdravlje.

Japanci tvrde da spavanje na podu pomaže kod sledeće 4 stvari:

 

1. Olakšava ili eliminiše bol u leđima

 

Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini odlično je za leđa i navodno može da pomogne da se oslobodite čak i dugogodišnjeg bola. Spavanje na mekom dušeku, sa druge strane, vremenom može da izazove bolove u leđima jer kako dušek tone, kičma se krivi. Spavanje na tvrdoj površini pomaže da se i to izvijanje kičme u snu spreči, i da ona ostane u prirodnom, ravnom položaju.

 

2. Može da popravi držanje


Ako spavate u pravilnom položaju i vaša kičma ima dobru, čvrstu potporu, biće vam lakše da i tokom dana držite leđa ispravljenim. Kada leđa ne bole, nema ni nagona za povijanjem unapred.

leđa
foto: Shuterstock

3. Može da popravi cirkulaciju

 

Kada spavate na podu, cirkulacija se poboljšava jer je težina ravnomerno raspoređena svuda i manji je pritisak na određene delove tela. Osim toga, spavanje u prirodnom položaju sprečava i utrnulost i osećaj mravinjanja izazvane lošom cirkulacijom.


4. Lakše se budite

 

Mnogima je teško da ustanu iz toplog kreveta i mekog jastuka kada alarm zazvoni, pa ga odlažu i po nekoliko puta. Ali, kada spavate na podu, dobijate pravi kvalitet sna, što vam i buđenje čini lakšim, a dan ispunjenim energijom.
 

Ko treba da izbegava spavanje na podu?

 

Pod je najtvrđa površina za spavanje. Iako ima puno benefita, postoje grupe ljudi kojima se ne preporučuje:

 

  • Osobe koje pate od alergija

 

Na podu ima prašine i prljavštine, pa ljudi koji pate od alergija mogu da osete pojačan kašalj i curenje nosa.

Prehlada, Grip, Curenje nosa
foto: Shutterstock
  • Osobe sa bolestima kostiju

 

U ovom slučaju, spavanje na tvrdoj površini ima više štete negoi koristi jer stvara veći pritisak na zglobove.

 

  • Stariji ljudi

 

Mobilnost se s godinama smanjuje, pa starijim ljudima može biti teško čak i da se spuste i ustanu sa poda.

 

  • Zimogrožljve osobe

 

Ako vam je stalno hladno, čak i tokom spavanja, na podu će vam biti još hladnije.

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...