BRZI REZULTATI

Rezultati se vide već nakon nedelju dana: 3 jednostavne vežbe za zategnute noge i čvrstu zadnjicu! (VIDEO)

Ovi jednostavni pokreti će transformisati vašu figuru u kratkom periodu

Fitnes 07.05.2020. - 09:20h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shuterstock

Ovaj trening je kreiran da istopi salo sa unutrašnje strane butina, ali će takođe aktivirati i mišiće zadnjice. Uz ova 3 jednostavna poteza, prve rezultate ćete primetiti već nakon nedelju dana.

 

Ako počnete danas, za 7 dana, odraz u ogledalu će biti mnogo privlačniji. Ovi mali pokreti, ukoliko se redovno izvode, mogu da naprave drastičnu razliku.

 

Pre svakog treninga preoručuje se zagrevanje.

 

Vežba broj 1

 

Lezite na bok i nogu podižite što više možete u vis. Ovaj pokret ponovite 20 puta, sa leve i sa desne strane.

foto: printscreen Youtube / BRIGHT SIDE

Vežba broj 2

 

Podignite nogu i počnite da pravite kružne pokrete. Ovu vežbu ponovite 20 puta, prvo levom, a zaitim desnom nogom.

foto: printscreen Youtube / BRIGHT SIDE

Vežba broj 3

 

Ostanite da ležite na boku, ali sad spojite obe noge i zajedno ih podižite. Ova vežba će aktivirati i mišiće na stomaku.

foto: printscreen Youtube / BRIGHT SIDE

U video prilogu pogledajte kako izgleda ceo trening:

(stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...