Unutrašnja strana butina je najkritičnija zona svim ženama, pa i onima koje redovno odlaze u teretanu i hrane se zdravo.
Da bi se pokrenuo proces topljenja masnih naslaga sa ovog dela tela, potrebne su vežbe koje na pravi način aktiviraju te mišiće i podstiču mršavljenje.
Ove dve vežbe su najdelotvornije u tom slučaju. Ukoliko ih redovno izvodite, za vrlo kratko vreme ćete imati izvajane noge.
Čučnjevi
Čučnjevi aktiviraju mišiće butina, ali i zadnjice. Odlične su za pokretanje procesa mršavljenja.
Akne su mnogo više od estetskog problema: Evo šta mesto na kojem se pojavljuju otkriva o zdravlju!
Skaknje
Ova vežba je najdelotvornija u ovom slučaju, jer na najbolji način aktivira mišiće sa unutrašnje strane butina. Uvrstite je u svoj trening i vrlo brzo ćete primetiti promenu.
Evo kako se izvodi ova vežba:
