Ako jetra ne radi „u normalnom režimu“, onda se masti jednostavno ne apsorbuju i ne izlučuju se pravilno iz tela. Pored svega, metabolizam se usporava, a to dovodi do prekomernog nagomilavanja toksina u telu.
Stoga možemo reći da je zdrava jetra sinonim za dobro zdravlje i blagostanje. A da bismo pružili neophodnu negu najvećim unutrašnjem organu našeg tela, važno je da se pravilno hranimo i vodimo zdrav način života. Danas želimo da vam skrenemo pažnju na plan zdrave ishrane.
Ako i dalje možete da se držite dijete sa malo masti, slobodno vreme posvetite fizičkoj aktivnosti i zaboravite na loše navike poput pušenja, onda ćete posle 30 dana biti prijatno iznenađeni promenama koje su se desile u vašem telu.
7 namirnica koje čiste jetru i pomažu vam da smršate
1. Čen belog luka na prazan stomak
Ovo je već klasik u narodnoj medicini - jesti čen belog luka ujutru na prazan stomak. Poznat i dokazan lek za mnoge bolesti. Ali ne sviđa se svima, jer beli luk ima tako oštar ukus i miris da dah posle njega i nije baš prijatan. Da biste izbegli neprijatnost zbog lošeg zadaha, preporučujemo da nakon belog luka žvaćete list sveže nane. A ako želite da očistite jetru i istovremeno smršate, budite sigurni, čen belog luka ujutru na prazan stomak je savršeno rešenje.
2. Jedan grejpfrut dnevno
Grejpfrut je jednostavno savršena hrana za zdravlje jetre. Visok sadržaj vitamina C i antioksidanata doprinosi prirodnim funkcijama čišćenja jetre. Bilo bi sjajno kada biste svakog dana za doručak pili sveže ceđeni sok od grejpfruta. Ovo će u velikoj meri pomoći i imunološkom i probavnom sistemu vašeg tela, odmah ćete se osetiti laganim i punim energije.
3. Avokado
Ovo voće je bogat izvor omega-3 masnih kiselina. On je dobar za srce, a takođe podstiče proizvodnju glutationa, jedinjenja koje pomaže u razgradnji masti i toksina.
NE PROPUSTITE
4. Heljda
U bilo kom supermarketu možete lako pronaći heljdu. Inače, na njenoj osnovi možete kuvati brojne deserte, peći hleb itd.
Heljda reguliše metabolizam masti, zahvaljujući jedinjenju koje se zove inozitol. Štiti jetru i podstiče proizvodnju određenih hormona. Heljda takođe pomaže u čišćenju organizma od toksina (iz lekova, na primer) i glukoze. Pored toga, jedna je od najhranljivijih žitarica, bogata je proteinima i esencijalnim aminokiselinama, koje nam daju energiju i poboljšavaju opšte zdravlje.
NE PROPUSTITE
5. Artičoke
Artičoke su odličan proizvod. Ovo je odličan prilog za večeru, sa kojim je lako održati vitku figuru. Pokušajte da uključite artičoke u svoju ishranu. Oni ne samo da će brinuti o zdravlju vaše jetre, već će pomoći i radu pankreasa. Prirodni enzimi artičoke deluju kao regenerativni, optimizujući i zaštitni agensi. Oni pomažu u apsorpciji masti. Zato imajte ovo na umu i dozvolite sebi da uživate u ukusu artičoka nekoliko puta nedeljno.
NE PROPUSTITE
6. Kurkuma
Kurkuma je omiljeni začin naše jetre. Ako ste već stekli naviku da ga dodajete u jela od pirinča, nemasnog mesa ili...čaja (zašto ne, ako ga malo zasladite prirodnim medom), onda već imate senzacionalan lek za detoksikaciju. Takođe je odličan antiinflamatorni agens sa mnogim antioksidansima.
7. Sok od cvekle i jabuke
Ovaj napitak je prirodni lek za zdravlje jetre, takođe će vam moći da smršate i obezbedite dobru zalihu vitamina, minerala i antioksidanata.
Prirodni lek za čišćenje jetre
Sastojci:
- 2,5 šolje vode (625 ml);
- 2,5 šolje cvekle (300 g);
- 1/2 šolje suvog grožđa (65 g)
- Sok od 2 limuna
Način kuvanja: Stavite vodu na vatru i dovedite do ključanja. Cveklu očistiti i iseći na kockice. Uklonite vrelu vodu sa vatre. Dodajte suvo grožđe i cveklu, a zatim pokrijte poklopcem i ostavite da se napitak hladi 45 minuta. Nakon navedenog vremena, sipajte sve u blender i mešajte dok ne postane glatko. Iscedite sok od limuna i dodajte ga u dobijeni koktel. Lagano promešati. Ovaj napitak je najbolje konzumirati ujutru 5 dana za redom. Dovoljno da popijete 1 čašu.
