Tag: vežba

• 

  Neverovatno

  Ko ima BAŠTU, DOKTOR mu NE TREBA: 7 dokaza da je BAŠTOVANSTVO LEKOVITO!

  15-02-2021

  Ako imate veliki komad zemlje posadite šumu. Ako imate jednu njivu, zasadite voćnjak. Ako imate par ari zemlje, posejte bašticu. Ako imate samo nekoliko žardinjera, posejte cveće. Baštovanstvo je lekovito

• 

  Bez muke nema dobrog tela

  Vežba zvana UBICA MASNOĆA: Topi salo sa stomaka i bokova!

  08-02-2021

  Ako hoćete da "isklešete" telo, razočaraćemo vas, jer bez muke nema ni dobrih mišića. Dobra vest je što postoje efikasne vežbe koje tope salo sa bokova i stomaka

• 

  Isprobajte

  Kako da brzo izgubite kilograme sa nogu i bokova: Dovoljno je da radite samo 1 vežbu! (FOTO)

  02-02-2021

  Ako želite da "stanjite" noge, oblikujete i učvrstite zadnjicu, a niste ljubitelj čučnjeva, ovo je vežba za vas

• 

  Obratite pažnju

  Evo koliko treba da hodate dnevno da biste smršali: 7 zakona skidanja kilograma pešačenjem!

   3

  11-01-2021

  Najbolji i najlakši vid rekreacije

• 

  probajte

  Trik za gubljenje masnih naslaga: Šta je vakuum stomaka i zašto bi svi ovo trebalo da rade?

  07-01-2021

  Za ravan stomak i zdravlje organa!

• 

  Saveti

  8 pravila za tanak struk: Stanjite stomak prema svojoj građi poštujući ova pravila!

  25-12-2020

  Koje su to navike koje vam garantuju tanak struk?

• 

  neverovatno

  Tašta Vila Smita ima 67 godina i neverovatno telo: Ovo je njena tajna! (VIDEO)

  18-12-2020

  Njeni treninzi uopšte nisu naivni!

• 

  Isprobajte

  4 razloga da se 2 puta dnevno dobro protegnete: Fizioterapeuti tvrde da je ovo spas, pogotovo za žene!

  26-11-2020

  Prirodan položaj ruku je nadole, ali prema fizijoterapeutima, vrlo je korisno tokom dana podizati ruke iznad glave i to nekoliko puta

• 

  saznajte više

  Najbolja vežba za učvršćivanje tela: Koliko dugo treba držati plank da bi se videli rezultati?

  23-11-2020

  Izdržaj ili daska je statična vežba tokom koje rade gotovo svi mišići u telu, što je čini jednom od najpopularnijih vežbi. Za njeno izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate, važno je i koliko dugo držimo izdržaj.

• 

  Obratite pažnju

  Magične vežbe za jačanje limfnog sistema: Ako imate upalu lifmnih čovora, ove vežbe će vas spasiti!

  07-11-2020

  Limfni čvorovi su važan deo imunološkog sistema, jer sprečavaju ulazak štetnih supstanci u telo. Sa infekcijom, limfociti se akumuliraju u čvorovima, iz ovog razloga povećavaju veličinu. Šta raditi u takvim slučajevima i kako izbeći komplikacije - pročitajte o ovome u članku.  

• 

  pogledajte video

  Otklanja bol i loše držanje za 1 minut: Trik s peškirom cenjenog kiropraktičara morate probati već danas! (VIDEO)

   1

  06-11-2020

  Zbog prekomernog gledanja u računar i bobilni telefon najviše stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa.

• 

  BRZI REZULTATI

  Najmoćniji trening za stomak: Leči nadutost, eliminiše grčeve, topi salo! (VIDEO)

  04-11-2020

  Rezultate ćete primetiti već nakon 7 dana 

• 

  Ovo je njena godina

  Prvo smršala, a zatim je počela da se zabavlja sa 11 godina mlađim dečkom: Glumica odlučila da preokrene život! (FOTO)

  05-10-2020

  Popularna debeljuca više ne želi da bude poznata po kilaži

• 

  NEVEROVARNO EFIKASNA

  Ova vežba je efikasnija od 1000 trbušnjaka: Radite je redovno i imaćete izvajane stomačne mišiće!

  06-08-2020

  Trbušnjake možete raditi koliko vam je volja, ali njihova efikasnost je upitna, pogotovo ako se ne rade ekstremno pravilno.

• 

  Lekcija

  Ako ne znaš šta dalje i kojim putem da kreneš: Pročitaj ovo!

   2

  25-07-2020

  Ukoliko ste se našli na životnoj raskrsnici, samo pokušajte ovu tehniku i već za 5 minuta ćete znati kojim putem treba da krenete

• 

  Neverovatno

  1 vežba svako jutro omogućiće vam: Pražnjenje creva, izbacivanje sluzi iz pluća i normalan rad štitne žlezde!

   1

  08-05-2020

  Endokrine žlezde regulišu rad celog organizma, učestvuju u formiranju imuniteta. Oni proizvode hormone koji podržavaju našu aktivnost, performanse, vare hranu  i pokrežu reproduktivne funkcije. Pored pravilne ishrane, ove vežbe savreno regulišu rad endokrinih žlezda

• 

  Savet

  Pre umivanja uradite ovu vežbu: Izbacuje toksine iz tela, leči svaku ćeliju u organizmu!

  22-04-2020

  I u poznim godinama možete da se osećate dobro i da tako izgledate. Sve što je potrebno je da svaki dan radite samo jednu vežbu

• 

  Neverovatno

  Zaboravite na čučnjeve: Ova vežba podiže i zateže zadnjicu za kratko vreme! (FOTO, VIDEO)

  04-03-2020

  Stručnjaci za fitnes kažu da je ova vežba bolja od čučnjeva, ako želite zaobljenu i zategnutu zadnjicu

• 

  svakodnevna rutina

  Meditacija može biti efektivna kao i lekovi za depresiju: Ona vam donosi zdravlje, lepotu i obilje!

  12-02-2020

  Ako zaista volite, vi ste u meditativnom stanju uma. Samopoštovanje je prava priroda vašeg sopstvenog bića

• 

  nije obična vežba, već terapija!

  Najjednostavnija vežba za cirkulaciju: 10 minuta za vaše zdravlje!

  10-02-2020

  Zatvorite oči i odmorite se!

• 

  Savršeno

  Čudo od vežbe: Radili smo je u osnovnoj školi, a nismo znali da ovoliko koristi telu! (VIDEO)

  27-01-2020

  Uz pomoć ove vežbe možete poboljšati raspoloženje, kondiciju i fizičko zdravlje

• 

  jednostavno je!

  Jednostavan trik da se rešite vrtoglavice: Da li znate šta je polukolut?

   1

  01-12-2019

  Ne trpite bolove

• 

  lako do izvajanih nogu

  Rešenje za najproblematičniju zonu: Ove vežbe u rekordnom roku tope salo sa unutrašnje strane butina! (VIDEO)

  16-11-2019

  Masne naslage se sa ovog dela tela najteže tope, ali uz pomog ovih pokreta nestaće za tren oka

• 

  Izazov

  Plank izazov: Vežbate 28 dana, do Nove godine imate telo iz snova! (VIDEO)

  13-11-2019

  Verovatno ste čuli za famozni plank: vežbu koja pokreće sve mišiće. Sa njom jačate ramena, ispravljte kičmu, smanjujete težinu. Budite hrabre i prihvatite izazov

• 

  Isprobajte

  Guru pilatesa Tomoko Ianagisava: Ova vežba sužava struk dvostruko! (VIDEO)

  01-11-2019

  Ako želite vitak struk, a nemate dovoljno vremena da trenirate u teretani, isprobajte ovu vežbu

• 

  Isprobajte

  Vežba od koje se telo preporodi za 10 dana: Zadnjica se zateže, bolovi u leđima nestaju! (FOTO)

   2

  23-09-2019

  Lepa zadnjica je rezultat stalnog treniranja, posebno u današnjem "sedećem" društvu koje po 8 sati ne ustaje sa svoje stolice u kancelariji

• 

  Pravi trening

  Za telo iz snova potrebne su vam samo stepenice: Bićete zategnuti i vitki bez imalo muke!

  05-08-2019

  Ispišite se iz teretane; prestanite da držite dijete; uživajte u hrani i vežbajte na ovaj način. Sve što vam je potrebno za telo iz snova su - stepenice!

• 

  Pravi savet

  Ako slabo hodate ili uopšte ne možete da se krećete: Doktor Aleksandar tvrdi da će vas ova vežba vratiti u formu veoma brzo!

   2

  12-07-2019

  Ako vreme provodite sedeći naposlu, ili ako se oporavljate nakon operacije, srčanog ili moždanog udara, ova vežba je za vas

• 

  Pokušajte

  15 minuta pešačenja dnevno može drastično da promeni telo: Evo kako!

  320

  31-03-2019

  Svi znamo da je vežbanje zdravo za telo, ali pešačenje je naša nasušna potreba

• 

  Neobične vežbe

  2 vežbe za tanak struk: Salo se topi velikom brzinom, ali jedno pravilo morate da ispoštujete!

  51

  25-03-2019

  Vreme je za neobičan trening koji će vam stanjiti struk očas posla

• 

  Naša preporuka

  Ruski fizoterapeut, dr Popov otkrio: Samo ova vežba može brzo da istopi kilograme! (VIDEO)

  324

  11-02-2019

  Vreme je da uradite nešto dobro za sebe: počnite da vežbate već danas

• 

  Probajte

  Zateže stomak, leči bol u leđima, opušta ramena: Ovo je najbolja vežba za žene! (VIDEO)

  30

  08-02-2019

  Ne treba vam teretana ni specijalna oprema za trening. Samo dobra volja i par slobodnih trenutaka

• 

  Jednostavna vežba

  Smanjite apetit za 2 minuta: Ova vežba 100 posto blokira osećaj gladi!

  151

  03-02-2019

  Kinezi koriste ovu vežbu kako bi smanjili prejedanje i istrenirali telo da traži hranu samo kada je istinski gladno

• 

  Vežba

  Sara je za sedam meseci izgubila 8 kilograma: Ovo je vežba zbog koje se prepolovila! (FOTO, VIDEO)

  16

  10-12-2018

  Ukoliko niste zadovoljni svojim izgledom, vreme je da krenete sa osnovim vežbama za oblikovanje tela

• 

  Probajte

  Vežba zvana vakuum za stomak: Stešite struk za dve nedelje! (VIDEO)

  53

  24-11-2018

  Mnogo je lakše od klasičnih trbušnjaka, a osim ravnog stomaka dobićete i jaču kičmu

• 

  tRENING

  Odvojite samo tri minuta za vitkost i zdravlje: Za ovom vežbom je poludeo svet! (VIDEO)

   1 12

  01-11-2018

  Ukoliko redovno praktikujete ovu vežbu kičma vas nikad neće boleti

• 

  Olakšanje za 10 minuta

  Opustite leđa i oslobodite se stresa bez napora: Vežba koju možete da radite u krevetu!

  18-01-2018

  Oslobodite se bolova u predelu vrata i ramena za samo 10 minuta dnevno - ovo je najlakša vežba protiv napetosti i bolova u leđima!

• 

  Obavezno pročitajte

  Pritisnite ovu tačku: U samo nekoliko koraka rešite se bola i nadutosti u stomaku! (VIDEO)

  29-10-2017

  Sve što trebate je da masirate prstom određenu tačku na telu u trajanju od dva do tri minuta - osećaćete se bolje, rešićete se nagomilanih gasova u crevima i neugodnih bolova