Tag: vežba

• 

  Neverovatno

  Zaboravite na čučnjeve: Ova vežba podiže i zateže zadnjicu za kratko vreme! (FOTO, VIDEO)

  04-03-2020

  Stručnjaci za fitnes kažu da je ova vežba bolja od čučnjeva, ako želite zaobljenu i zategnutu zadnjicu

• 

  svakodnevna rutina

  Meditacija može biti efektivna kao i lekovi za depresiju: Ona vam donosi zdravlje, lepotu i obilje!

  12-02-2020

  Ako zaista volite, vi ste u meditativnom stanju uma. Samopoštovanje je prava priroda vašeg sopstvenog bića

• 

  nije obična vežba, već terapija!

  Najjednostavnija vežba za cirkulaciju: 10 minuta za vaše zdravlje!

  10-02-2020

  Zatvorite oči i odmorite se!

• 

  Savršeno

  Čudo od vežbe: Radili smo je u osnovnoj školi, a nismo znali da ovoliko koristi telu! (VIDEO)

  27-01-2020

  Uz pomoć ove vežbe možete poboljšati raspoloženje, kondiciju i fizičko zdravlje

• 

  jednostavno je!

  Jednostavan trik da se rešite vrtoglavice: Da li znate šta je polukolut?

   1

  01-12-2019

  Ne trpite bolove

• 

  lako do izvajanih nogu

  Rešenje za najproblematičniju zonu: Ove vežbe u rekordnom roku tope salo sa unutrašnje strane butina! (VIDEO)

  16-11-2019

  Masne naslage se sa ovog dela tela najteže tope, ali uz pomog ovih pokreta nestaće za tren oka

• 

  Izazov

  Plank izazov: Vežbate 28 dana, do Nove godine imate telo iz snova! (VIDEO)

  13-11-2019

  Verovatno ste čuli za famozni plank: vežbu koja pokreće sve mišiće. Sa njom jačate ramena, ispravljte kičmu, smanjujete težinu. Budite hrabre i prihvatite izazov

• 

  Isprobajte

  Guru pilatesa Tomoko Ianagisava: Ova vežba sužava struk dvostruko! (VIDEO)

  01-11-2019

  Ako želite vitak struk, a nemate dovoljno vremena da trenirate u teretani, isprobajte ovu vežbu

• 

  Isprobajte

  Vežba od koje se telo preporodi za 10 dana: Zadnjica se zateže, bolovi u leđima nestaju! (FOTO)

   2

  23-09-2019

  Lepa zadnjica je rezultat stalnog treniranja, posebno u današnjem "sedećem" društvu koje po 8 sati ne ustaje sa svoje stolice u kancelariji

• 

  Pravi trening

  Za telo iz snova potrebne su vam samo stepenice: Bićete zategnuti i vitki bez imalo muke!

  05-08-2019

  Ispišite se iz teretane; prestanite da držite dijete; uživajte u hrani i vežbajte na ovaj način. Sve što vam je potrebno za telo iz snova su - stepenice!

• 

  Pravi savet

  Ako slabo hodate ili uopšte ne možete da se krećete: Doktor Aleksandar tvrdi da će vas ova vežba vratiti u formu veoma brzo!

   2

  12-07-2019

  Ako vreme provodite sedeći naposlu, ili ako se oporavljate nakon operacije, srčanog ili moždanog udara, ova vežba je za vas

• 

  Pokušajte

  15 minuta pešačenja dnevno može drastično da promeni telo: Evo kako!

  320

  31-03-2019

  Svi znamo da je vežbanje zdravo za telo, ali pešačenje je naša nasušna potreba

• 

  Neobične vežbe

  2 vežbe za tanak struk: Salo se topi velikom brzinom, ali jedno pravilo morate da ispoštujete!

  51

  25-03-2019

  Vreme je za neobičan trening koji će vam stanjiti struk očas posla

• 

  Naša preporuka

  Ruski fizoterapeut, dr Popov otkrio: Samo ova vežba može brzo da istopi kilograme! (VIDEO)

  324

  11-02-2019

  Vreme je da uradite nešto dobro za sebe: počnite da vežbate već danas

• 

  Probajte

  Zateže stomak, leči bol u leđima, opušta ramena: Ovo je najbolja vežba za žene! (VIDEO)

  30

  08-02-2019

  Ne treba vam teretana ni specijalna oprema za trening. Samo dobra volja i par slobodnih trenutaka

• 

  Jednostavna vežba

  Smanjite apetit za 2 minuta: Ova vežba 100 posto blokira osećaj gladi!

  151

  03-02-2019

  Kinezi koriste ovu vežbu kako bi smanjili prejedanje i istrenirali telo da traži hranu samo kada je istinski gladno

• 

  Vežba

  Sara je za sedam meseci izgubila 8 kilograma: Ovo je vežba zbog koje se prepolovila! (FOTO, VIDEO)

  16

  10-12-2018

  Ukoliko niste zadovoljni svojim izgledom, vreme je da krenete sa osnovim vežbama za oblikovanje tela

• 

  Probajte

  Vežba zvana vakuum za stomak: Stešite struk za dve nedelje! (VIDEO)

  53

  24-11-2018

  Mnogo je lakše od klasičnih trbušnjaka, a osim ravnog stomaka dobićete i jaču kičmu

• 

  tRENING

  Odvojite samo tri minuta za vitkost i zdravlje: Za ovom vežbom je poludeo svet! (VIDEO)

   1 12

  01-11-2018

  Ukoliko redovno praktikujete ovu vežbu kičma vas nikad neće boleti

• 

  Olakšanje za 10 minuta

  Opustite leđa i oslobodite se stresa bez napora: Vežba koju možete da radite u krevetu!

  18-01-2018

  Oslobodite se bolova u predelu vrata i ramena za samo 10 minuta dnevno - ovo je najlakša vežba protiv napetosti i bolova u leđima!

• 

  Obavezno pročitajte

  Pritisnite ovu tačku: U samo nekoliko koraka rešite se bola i nadutosti u stomaku! (VIDEO)

  29-10-2017

  Sve što trebate je da masirate prstom određenu tačku na telu u trajanju od dva do tri minuta - osećaćete se bolje, rešićete se nagomilanih gasova u crevima i neugodnih bolova