Saveti

8 pravila za tanak struk: Stanjite stomak prema svojoj građi poštujući ova pravila!

Koje su to navike koje vam garantuju tanak struk?

Saveti stručnjaka
Autor:
Foto: Shutterstock

Svaka osoba ima individualnu figuru tela. Stoga je struk od 60 centimetara za mnoge besmislen san. Žena sa obimom struka 60 cm je prava retkost, ali i dalje većina žena gladuje ili isprobava raznorazne dijete.

Lako možete izračunati svoj idealan obim struka: samo od ukupne visine oduzmite 100 cm i dobićete obim struka. Ako imate malo šire kosti, dodajte 2 cm na dobijeni obim.

8 pravila za tanak struk:

1. Jedite manje obroke i nikad ne dozvolite sebi da se prejedete.

2. Ne birajte hranu sa manje masti - zdrave masti su poželjne, samo da ne preterate.

3. Kardio trening - trčanje, vežbe snage, hodanje, pilates, joga - sve što možete, samo se krećite što više.

4. Vlakna, vlakna i samo vlakna - ishrana bogata vlaknima čisti creva poput metle.

5. Uvucite stomak, ispravite leđa - hodajte uvučenog stomaka, to će popraviti vaše držanje i stvoriti elastične mišiće.

6. Držanje tela - napeti mišići sagorevaju masnoće. Korzet je veoma dobra stvar jer će vas naterati da se ispravite i uvučete stomak koliko god možete.

7. Dani posta - ti dani su neophodni telu da se očisti od toksina. Obično se uzme 1 dan nedeljno za čišćenje tela i tada se jedu jabuke, pije se kefir i čaj.

8. Tuš i masaža - veoma je korisno masirati stomak ili tuširati se hladnom vodom.

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...