Vakuum stomaka je lagana vežba koja se veoma sviđa svima koji pokušavaju da vode zdrav način života.
Ojačava trbušne mišiće, tonira celo telo i gotovo nema kontraindikacija. Detaljno ćemo vam reći šta je vakuum stomaka i zašto bi svi trebalo da rade ovu vežbu svakog jutra.
Vakuum stomaka došao nam je iz joge. Njegovo značenje leži u činjenici da dok izdišete snažno uvlačite stomak, treseći tako trbušne mišiće. Morate napraviti vakum za stomak ujutru na prazan stomak. Tako će se telo brže probuditi i početi da radi. Udahnite duboko, naduvajući stomak, i dok izdišete, uvlačite ga što dublje. Maksimalno vreme zadržite dah i stomak u uvučenom položaju. Vežbu je lakše izvoditi sa rukama na savijenim kolenima.
Za ravan stomak i zdravlje organa!