Tag: proteini

• 

  sjajan trik

  RUKA ILI DLAN MOGU BITI IZVRSTAN ALAT ZA MERENJE: Ovako se određuje porcija hrane bez preračunavanja kalorija?

  04-05-2022

  Verovatno ćete se složiti sa nama da je gojaznost epidemija modernog doba.

• 

  obavezno pročitajte

  NAŠE POTREBE SE MENJAJU SA GODINAMA: Tabela uravnotežene ishrane za žene u svim dobima! (JELOVNIK)

  22-12-2021

  Vaše nutritivne potrebe, metabolizam i nivoi aktivnosti se menjaju kako starite, a tako bi trebalo i vaša ishrana da se menja.

• 

  ishrana

  ZABORAVITE NA PRESKAKANJE VEČERE: Ako spremate hranu ovako, kilogrami ima da nestaju!

  30-06-2021

  Svi znamo izreku "Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju". E, pa, vreme je da je zaboravite.

• 

  POSTOJE I NUS POJAVE

  POMAŽU DA DOBIJETE ILI IZGUBITE KILOGRAME: Šta morate da znate o proteinima ako planirate da povećate njihov unos?

  17-04-2021

  Prva stvar koja nam padne na pamet kada govorimo o sportskoj ishrani su proteini. Smatraju se jednim od osnovnih dodataka ljubiteljima fitnesa, ali proteini nisu neophodni samo onima koji vežbaju.

• 

  DORUČAK BEZ PREMCA

  Ne znate više šta da doručkujete? Donosimo vam 7 sjajnih ideja za zdrav i ukusan jutarnji energetski obrok!(RECEPTI)

   2

  28-01-2021

  Idealan doručak za mršavljenje koji ne dosadi brzo je teško (gotovo nemoguće) pronaći.

• 

  MORATE DA PROBATE

  Jedna šaka ove namirnice je u stanju da oporavi ceo organizam: Izbacuje toksine,snižava holesterol,pomaže u mršavljenju!

   1

  11-11-2020

  Ova mahunrka je jedan od najboljih izvora proteina, vlakana, B6 vitamina, gvožđa i magnezijuma

• 

  saznajte više

  Ovo su namirnice od kojih šećer u krvi skače ko lud: Pripazite na unos loših masti!

  08-11-2020

  Unošenje šećera i ugljenih hidrata u organizam je nešto na šta svi treba da obratimo pažnju, a naročito ljudi sa dijabetesom ili u opasnosti od ove bolesti.

• 

  Obratite pažnju

  5 razloga zašto je feta najzdraviji sir na svetu!

  17-10-2020

  Ako uživate u grčkoj, mediteranskoj i hrani Bliskog istoka, i te kako vam je poznato koliko feta sir može da učini prosečan obrok vrhunskim. Ono što možda niste znali je da feta sir nije samo veoma ukusna, već je i veoma zdrava namirnica. Neki bi se usudili da kažu i da je to najzdraviji sir koji možete kupiti.

• 

  Probajte

  Edamame: Najukusnije predjelo bogato ugljenim hidratima, proteinima, jestivim vlaknima!

  02-10-2020

  Edamame je jelo od mladica soje u čauri, veoma uobičajeno u Japanu, Kini, Havajima i Koreji. Čaure se kuvaju u vodi sa začinima (najčešće so) i služe u komadu.

• 

  pogledajte

  Ishrana bez mesa ne predstavlja nikakav problem: Ove veganske namirnice imaju najviši sadržaj proteina!

  08-10-2020

  Svi znaju da biljni izvori proteina mogu biti izuzetno kvalitetni, kao i to da meso ne treba konzumirati za svaki obrok

• 

  PROTEINSKA KREM ČORBA

  Kremasti potaž od kikirikija i batata: Neobična i superzdrava kombinacija ukusa koju vredi isprobati! (RECEPT)

  15-09-2020

  Ako vam se ovo sve zajedno čini kao malo neobična kombinacija, znajte da je Amerikancima ovo jedan od omiljenijih obroka. Čorba je čist protein, a samim tim i veoma hranjiva.

• 

  SAVRŠENO KREMAST, UKUSAN I ZDRAV

  Kremasti pire od karfiola: Prilog koji ćete prosto obožavati – zdrav, lagan i preukusan!(RECEPT)

  31-08-2020

  Ovaj prilog koji obiluje vitaminima i proteinima voleće cela porodica, jer je lagan, ukusan i veoma jednostavno se priprema

• 

  JAKO SU ZNAČAJNI

  10 namirnica koje su rudnik proteina: Nezamenjivi čuvari imunog sistema, mišića, tkiva i probavnog trakta!

  31-08-2020

  Spadaju u esencijalne elemente neophodne našem telu za pravilno funkcionisanje brojnih sistema.

• 

  Obratite pažnju

  9 znakova da telu nedostaju proteini: Bez njih nema zdravlja!

  10-07-2020

  Proteini su neophodni telu. Proteinsku hranu je važno jesti svaki dan kako biste izbegli zdravstvene komplikacije i prerano starenje.

• 

  SPREMITE TELO ZA LETNJU SEZONU

  Ovaj doručak ekspresno topi salo sa stomaka: Za nedelju dana skida i do 3 kg!

  12-05-2020

  Dovedite liniju do savršenstva u kratkom vremenskom periodu. Put do top forme nikad nije bio lakši

• 

  Ključ je u balansu

  7 tajni savršene figure Emili Ratajkovski: Šta god da radite, morate osećati radost! (FOTO)

   2

  12-04-2020

  Figura Emili Ratajkovski je predmet divljenja miliona ljudi iz čitavog sveta…

• 

  Moćno sredstvo za zdravlje

  2 najmoćnije i najhranljivije namirnice na Zemlji: Čiste telo do virusa i otrova, najbolje jačaju imunitet!

  27-03-2020

  Imaju više proteina nego piletina, meso i jaje. I što je posebno važno - ovaj protein apsorbuje telo za 95%

• 

  dobra hrana

  Jaja čuvaju vaše zdravlje: Preporučena porcija je najviše 4 komada nedeljno!

  11-02-2020

  Izbegavajte njihovo konzumiranje u istom obroku sa drugim izvorima proteina

• 

  LAKO DO VITKE LINIJE

  Sagorevaju salo, a istovremeno grade mišiće: Ove namirnice će vam preoblikovati celo telo!

  26-01-2020

  Pravi izbor namirnica može puno da uradi za organizam

• 

  DETOKS ORGANIZMA

  Jednostavna grejp dijeta: Skinite bez muke 3 kg za 3 dana! (JELOVNIK)

  09-01-2020

  Sve što vem je potebno je nekoliko grejpa, malo volje i 5 dana

• 

  zdravlje u šoljici čaja

  Grip se širi usled kijanja i kašljanja: Evo kako da sprečite prehladu u 3 koraka!

  02-12-2019

  Povećajte mogućnost da ostanete zdravi

• 

  Zdravo i ukusno

  Za vitko telo: Proteinska salata sa leblebijama i kukuruzom spremna za 5 minuta (RECEPT)

  22-08-2019

  Sjajan izbor za one koji žele telo da dovedu do top forme

• 

  Ishrana koja daje rezultate

  Uživanje bez griže savesti: Ovu hranu možete da jedete do mile volje, a da se ne ugojite!

  14-08-2019

  Zvuči nemoguće, ali zapravo, postoje određene namirnice koje kada ih pojedete, čak i u malim količinam, mogu da utole glad

• 

  obavezno pročitajte

  Humus je najzdraviji namaz na svetu: Sadrži kalcijum i magnezijum, čuva srce i liniju!

   3 224

  04-08-2018

  Ukusni namaz od leblebija, koji čini sastavni deo mnogih srednjoistočnih kuhinja, tek je unazad nekoliko godina dobio na popularnosti u zapadnim zemljama. SAD u poslednje vreme beleži značajan rast potražnje za humusom i to zbog toga što je on prepoznat kao bezglutenska namirnica, zbog čega su se brojni Amerikanci, ali i Srbi, zainteresirali za ovaj zdravi namaz. Ali koliko je humus zaista zdrav? Evo šta kažu stručnjaci...

• 

  Obavezno pročitajte!

  Bolje od sportskih napitaka: Čokoladno mleko je odlično za oporavak nakon vežbanja!

  42

  22-07-2018

  Čokoladno mleko sadrži ugljene hidrate, proteine, masnoće, flavonoide, elektrolite i neke vitamine zbog kojih je to piće dobro za oporavak sportista, kaže voditelj studije dr Salehi-Abargouei

• 

  Kraljica fitnesa

  I posle 40 godina najbolji trening za celo telo: Vežbajte ponovo sa Džejn Fondom! (VIDEO)

  20-06-2018

  Iako je Američka oskarovka Džejn Fonda (80) snimila dva nova fitnes DVD − „Walk out“ i „Fit and strong“ pre nekoliko godina, koji su namenjeni njenim vršnjakinjama, i dalje su najpopularniji oni koje je snimila 1979. godine i promenila način na koji i danas vide računa o svom telu

• 

  Balansirana ishrana

  Kako održava formu buduća članica kraljevske porodice: Fitnes rutina i režim ishrane Megan Markl! (FOTO)

  16-04-2018

  Buduća članica britanske kraljevske porodice nema problema sa slasnim grešnim zalogajima, kao ni sa nekoliko čaša vina, koje kako otvoreno kaže: jednostavno obožava

• 

  obavezno pročitajte

  Lek nam je sve vreme ispred nosa: Ubica kancerogenih ćelija raste u svakoj bašti?

  07-03-2018

  Može izazvati i zdravstvene poteškoće posebno ako se njegova stabljika žvaće

• 

  obavezno pročitajte

  Najmoćnija žitarica leči bubrege, srce, oporavlja organizam: Uvrstite crveno sočivo u svoj jelovnik!

   2

  28-02-2018

  Daje životnu energiju telu, umu i duhu, ima smirujući učinak. Upravo zbog toga crveno sočivo je jedna od najvažnijih namirnica u kuhinji i smatra se najzdravijom među svim vrstama sočiva

• 

  Super hrana

  Stručnjaci za hranu šokirali Srbe otkrićem za 2018. godinu: Evo zašto treba da jedete slaninu!

   3

  16-01-2018

  Sve što su vam pričali o slanini zaboravite, jer slanina je u 2018. godini proglašena za super hranu!

• 

  Topi kilograme

  Neverovatan doručak: Reguliše telesnu težinu i poboljšava raspoloženje!

  07-12-2017

  Šta i kako treba jesti za doručak kako bismo bili siti i zadovoljni, a istovremeno i izgubili višak kilograma

• 

  istaživanja pokazala

  Sir sprečava preranu smrt: Evo koliko treba da ga pojedete dnevno!

  02-12-2017

  Za zdravlje srca, kostiju i celog organizma

• 

  Za zdrav početak dana

  Čokoladni smuti umesto doručka: Ubija glad, skida kilograme! (RECEPT)

  07-09-2017

  22 grama proteina i 10 grama vlakana su glavni razlog zbog kojeg će vas ovaj obrok sigurno "držati" do ručka

• 

  Naučno dokazano

  Namirnice koje obaraju visok pritisak: Spas za sve koji pate od hipertenzije!

  07-09-2017

  Ishrana je definitivno ključna za dobro zdravlje