Tag: istezanje

• 

  u zadravom telu zdrav duh

  RUSKA LEPOTICA SA NAJDUŽIM NOGAMA U SIBIRU! ŽENA OD GUME: Nećete verovati šta sve može da uradi! KAO OD ŠALE!(VIDEO)

   7 7

  11-01-2022

  Ana tvrdi kako je istezanje ključno, jer u njemu ograničenja nema. Pristaje svim osobama. Ne opterećuje vaše zglobove, poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava ozljede i donosi emocionalno blagostanje

• 

  probajte

  UBLAŽITE BOLOVE U LEĐIMA I KOLENIMA: 3 jednostavne vežbe za oporavak tela!

  03-01-2022

  Osećate li često i bolove u kičmi ili kolenima?

• 

  probajte

  BUDITE FOKUSIRANI I SPREMNI NA SVE: 5 petominutnih jutarnjih rutina koje menjaju ceo dan!

  01-11-2021

  Mnogima od nas ponekad teško pada da ujutru ustanemo i započnemo svoju dnevnu rutinu. Mi jedva imamo snage da pritisnemo „snooze“ na našem telefonu i vratimo se spavanju, a kada se ponovo probudimo, još smo zlovoljniji nego ranije. Postavlja se pitanje kako da izađemo iz ovog začaranog kruga i započnemo dan puni optimizma i motivacije?

• 

  probajte

  VRUĆINA VAS UBIJA, NEMATE VREMENA DA ODETE DA NA TRENING: 4 vežbe koje možete raditi čak i u krevetu!

  26-06-2021

  Svima nam ponekad dođe taj trenutak kada bismo preskočili vežbanje iako znamo koliko je dobro za nas. Nikom ne sudimo i zato vam, za trenutke sličnih kriza, donosimo kratke vežbe koje će svakako imati zdravstvene benefite ali nisu naporne i ne traju dugo.

• 

  Vežbanje kao spas

  Bol u kičmi ublažite ovim vežbama! Najgore je trpeti bol: Kineski doktor predlaže! (FOTO)

  29-12-2020

  Poslednja stvar koju treba da radite je da trpite bol

• 

  Isprobajte

  4 razloga da se 2 puta dnevno dobro protegnete: Fizioterapeuti tvrde da je ovo spas, pogotovo za žene!

  26-11-2020

  Prirodan položaj ruku je nadole, ali prema fizijoterapeutima, vrlo je korisno tokom dana podizati ruke iznad glave i to nekoliko puta

• 

  Obrati pažnju

  7 jednostavnih, ali moćnih vežbi za žensko zdravlje: Ubrzavaju metabolizam, uklanjaju bol, poboljšavaju seksualni život!

  03-11-2020

  Za svaku ženu je izuzetno važno da održava dobro zdravlje kičme i karličnih organa. Ako žena ne pazi na zdravlje kičme i karlice, dolazi do poremećaja menstrualnog ciklusa, bolova, poremećaja rada creva i raznih bolesti

• 

  Obratite pažnju

  Bol u leđima prestaje istog trenutka: 4 lake vežbe koje sprečavaju propadanje kičme!

  03-06-2020

  Bol je prvi signal da je kičma počela da trpi posledice modernog načina života i rada

• 

  VREDI PROBATI

  Uz ovaj joga položaj bolovi u leđima nestaju kao rukom odneseni: Dovoljno je da izdvojite samo 2 minuta dnevno! (VIDEO)

  08-03-2020

  Samo nekoliko minuta dnevno će vam pomoći da bolovi u leđima trajno nestanu

• 

  pogledajte

  Ana Ivanović pokazala telo deset dana nakon porođaja: Polako se vraćam u svoju rutinu! (FOTO)

  36

  26-03-2018

  Mnogi se pitaju kako je moguće da izgleda tako dobro

• 

  Budite puni energije

  Odlično jutro i još bolji dan: Usvojite ove zdrave jutarnje navike!

  17-12-2017

  One će nas ojačati, napuniti energijom i dobrim raspoloženjem – i svet je naš

• 

  Aktivirajte se

  Pre prve kafe, obavezno: Ovo svaka žena MORA da uradi čim se probudi!

  21

  30-04-2017

  Besplatno, lako i brzo do zategnute zadnjice i ravnog stomaka

• 

  Obratite pažnju

  Ako želite produktivan i kvalitetan dan: 7 zdravih navika za jutro!

  14-11-2016

  Potrebno je da sebi stvorite takvu jutarnju rutinu koja će vam omogućiti da sačuvate rezerve energije i volje za dan koji je pred vama

• 

  Oslobodite se stresa

  Moćne vežbe koje štite od svih bolesti: Posebno su bitne peta i šesta!

  03-11-2016

  Vežbe dr Fulforda osmišljene su za ljude svih godina i mogu se raditi gde god postoje stolica i zid

• 

  Korisno znati

  Ako ovako počinjete dan, na pravom ste putu: Navike za lepotu i zdravlje!

  20-09-2016

  Ukoliko uspete da ujutro razvijete pozitivan stav, tokom dana ćete biti otporniji na negativnosti koje će sigurno naići

• 

  Šampionski trening

  Za 5 minuta dnevno, gipko telo bez sala: Ovako vežba Novak Đoković!

  44

  13-09-2016

  Najbolji teniser sveta ne može da zamisli dan a da ne odradi ove vežbe

• 

  Isprobajte

  Po savetu Novaka Đokovića: Ovako ćete se rešiti bolova u leđima (FOTO)

  90

  26-03-2016

  Ova vežba istezanja će učiniti čuda za vaša bolna leđa

• 

  Probajte i vi

  Otarasite se bolova u leđima zauvek: 3 vežbe za preporođenu kičmu! (VIDEO)

  47

  17-03-2016

  Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane

• 

  Oduševiće vas

  Vežbe za bolove u leđima: Rade se 1 minut, preporodiće vam kičmu! (VIDEO)

  1k

  13-02-2016

  Oslobodite se bola i vratite život u normalu ovim jednostavnim vežbama

• 

  Žena i po

  Jelena Đoković otkrila svoju tajnu: Korisni saveti za zdrav život! (FOTO)

   2 35

  17-12-2015

  Supruga našeg najpoznatijeg tenisera podelila je sa fanovima na Instagramu korisne savete koji joj pomažu da pregura dan pun obaveza i da ima dovoljno snage za malog Stefana

• 

  Probajte i vi

  Rešite se bola u leđima za 2 minuta: Potreban vam je samo kaiš! (VIDEO)

   1 72

  23-04-2015

  U pitanju je joga položaj koji će vas opustiti i osloboditi vas bola

• 

  Počnite već večeras

  Olakšajte sebi život i popravite zdravlje: 6 ključnih navika koje treba obaviti pred spavanje!

  6

  30-11-2014

  Pranje zuba pred spavanje može da vas zaštiti od srčanih respiratornih oboljenja, dok istezanje čuva zglobove i pomaže da lakše zaspite

• 

  Treninzi istezanja

  5 opasnih grešaka prilikom istezanja: Izbegnite povrede!

  08-04-2014

  Vodite računa o tome da istezanje radite na kraju treninga, da dobro zagrejete mišiće i da u ravnomernim razmacima radite vežbe, samo tada ćete izbeći povrede

• 

  Pogledajte

  Jutarnja gimnastika: Ovako se isteže Bar Rafaeli! (FOTO)

  28-03-2014

  Za svaku damu je jako bitno da ujutro, nakon buđenja, izdvoje bar pet minuta vremena da istegnu svoje telo, a izraelska lepotica je pokazala kako ona to radi

• 

  Olakšajte problem

  Pomoću joge smanjite bol kod artritisa

  13-01-2014

  Joga smanjuje jutarnju ukočenost, a istezanje ublažava bolove u zglobovima kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, pokazalo je trogodišnje istraživanje