Olakšajte problem

Pomoću joge smanjite bol kod artritisa

Joga smanjuje jutarnju ukočenost, a istezanje ublažava bolove u zglobovima kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, pokazalo je trogodišnje istraživanje
Medicina
20:34h Autor:
Pomoću joge smanjite bol kod artritisa
Foto: Thinkstock

Vežbanje joge pomaže obolelima od artritisa, potvrdili su naučnici američkog Univerziteta Sinsinati koji su analizirali studije na tu temu u periodu od 2010. do 2013. godine.

Naime, istezanje ublažava bolove u zglobovima kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. Joga smanjuje jutarnju ukočenost, poboljšava fizičku pokretljivost i smanjuje osećaj depresije koji najčešće prati tu bolest.

Ona razgibava zglobove, jača muskulaturu i ubrzava cirkulaciju zbog čega se zglobovi bolje "podmazuju", pa se smanjuje i bol, potvrdilo je istraživanje na ispitanicima koji su vežbali od jedne do 16 nedelja.

- Vežbe istezanja smanjuju stres, jedan od faktora koji dodatno pogoršava artritis - ukazali su stručnjaci.

Studije su, takođe, pokazale da oboleli već posle nekoliko sati vežbanja osećaju olakšanje, i fizičke i psihičke prirode i zato se joga smatra kao obećavajući tretman.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs