Probajte i vi

Rešite se bola u leđima za 2 minuta: Potreban vam je samo kaiš! (VIDEO)

U pitanju je joga položaj koji će vas opustiti i osloboditi vas bola
Lepi & Zdravi 23.04.2015. - 21:58h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Ukoliko posao od vas zahteva da budete za kompjuterom ceo dan, ili jednostavno sedite više nego što bi trebalo, ako već niste, vremenom biste mogli da osetite određene neprijatnosti i bolove, najviše u leđima.

 

Neka bolovi postanu prošlost: Kineski i ruski iscelitelji preporučuju običnu aluminijumsku foliju!

 

Kako biste se oslobodili bola, za ovu jednostavnu vežbu od dva minuta vam je potreban samo kaiš. U pitanju je joga položaj koji ne treba da vas brine, ukoliko iz prvog pokušaja ne uspete da ga uradite.

 

Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Zatim ispravite i podignite desnu nogu pod uglom od 90 stepeni, a kaiš stavite na stopalo i držite ga tako. Ukoliko vam je teško da to uradite, podignite nogu pod što većim uglom, koliko god možete, ali pazite da je noga uvek ispravljena. Isto uradite i sa levom nogom.

 

Ponovite vežbu, ali ovoga puta sa ispravljenom nogom na podu. Sve vreme se trudite da dišete duboko, to će vas dodatno opustiti.

 

Neočekivani uzrok bolova u leđima: Greška koji svaki dan pravite!

 

Za detaljnije uputstvo pogledajte snimak:

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...