Obratite pažnju

Sve je u kilogramima: Koliko tačno vode je potrebno da unesemo da bismo lakše smršali?

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode. Ali, ako želite da povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i iz vode da izvučete maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti

Nutricija 16.04.2018. - 18:29h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Uspešnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate da popijete određuje vaša kilaža.

Evo koliko vode je vašem telu potrebno da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:

 

60 kilograma - 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3. decilitra)

 

65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)

70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)

75 kilograma - 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)

80 kilograma - 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)

85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)

90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)

95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...
*/ ?>