Uspešnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate da popijete određuje vaša kilaža. Evo koliko vode je vašem telu potrebno da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:
60 kilograma - 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3. decilitra)
65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra) 70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra) 75 kilograma - 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra) 80 kilograma - 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra) 85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra) 90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra) 95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
