Hit dijeta

6 pravila i 7 dana za struk iz snova: Stomak ravan kao daska!

Ove namirnice ne smeju da budu deo vaše ishrane tokom ove dijete, jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u telu
Nutricija 12.06.2016. - 13:35h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Za nedelju dana idete na svadbu i želite da se rešite stomaka kako bi vam odabrana haljina savršeno stajala? Imamo rešenje za vas!

 

Uz dobro poznato pravilo o ispijanju velikih količina vode, morate da pripaziti i na svoju ishranu. Donosimo vam nekoliko saveta uz koje ćete brzinski smanjiti naslage sala na stomaku i neprijatnu nadutost:

 

1. Izbegavajte so
Zbog konzumacije velike količine slane hrane, u telu se zadržava višak vode. Zato izbegavajte so i hranu sa puno natrijuma.

 

2. Ne jedite ugljene hidrate
Zaboravite na testeninu i hleb jer to nisu namirnice koje bi trebalo da jedete ako želite da izgubite višak masnih naslaga na stomaku. Jedite hranu koja je bogata proteinima.

 

Brzinska dijeta pred more: Za 15 dana skinite do 15 kg koji se ne vraćaju!

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

3. Smanjite unos mleka
Obožavate mleko i dnevno pijete više od pola litra? To bi mogao da bude jedan od razloga zašto stalno osećate nadutost i imate gasove. Smanjite unos mleka i umesto njega popijte jogurt ili pojedite nekoliko kriški tvrdog sira.

 

4. Zaboravite na ljute začine
Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju, što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Birajte sveže začine koji imaju blaži ukus.

 

5. Odreknite se kafe, alkohola, prerađene hrane i šećera
Ove namirnice ne smeju da budu deo vaše ishrane tokom ove dijete, jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u telu.

 

6. Odaberite pravo voće
Iako su to zdrave voćke, izbegavajte jabuke ili kruške jer u sebi imaju više fruktoze, pa ih želudac teže vari. Jedite citruse i bobičasto voće.

 

Dijeta jutarnja banana: Uništava 5 kg sala za nedelju dana!

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs