Poslušajte savet

Gastroenterolog dr Sonpal: Ako ovo doručkujete, nikad nećete imati problem s varenjem!

Postoji razlog zašto ovaj doktor u svoj doručak obavezno dodaje dve namirnice

Nutricija 14.05.2020. - 14:07h Autor: ordinacija.hr
Ilustracija, Foto: Shutterstock

Iako većina ljudi zna da je ključno svojstvo kafe čišćenje creva, gastroenterolog dr Niket Sonpal naveo je još nekoliko ideja za doručak koje on sam preferira, a koje podstiču bolji rad probave.

 

Kafa


"Osim što podiže energiju i pomaže prilikom buđenja, kafa budi i naša creva", tvrdi dr Sonpal. Ali, isto tako preporučuje da pronađete vremena kako biste ujutro pojeli još nešto, osim kafe.

 

On preporučuje doručak sa duplom dozom vlakana, koja su ključna za dobro varenje.

 

"Čia semenke dodajem u ovsenu kašu ne samo zbog toga što predstavljaju dodatni izvor vlakana nego su i odličan izvor gvožđa i nutrijenata", tvrdi doktor.

 

Ipak, kako se ne biste osećali naduto ili da vam, zbog velike količine vlakana na koje telo nije naviknuto, hrana ne bi teško padala na želudac, bilo bi dobro lagano dodavati vlakna u svoj doručak.

 

Ovaj napitak je spasao milione života: Sirup od ruže leči preko 10 bolesti, od jetre do plućnih infekcija!

foto: Shutterstock

Borovnice


Dr Sonpal svojim ovsenim pahuljicama dodaje i nešto voća, a favorit su mu borovnice.

 

"Osim što su pune vlakana, borovnice su i dobar izvor antioksidanasa", ističe on.

 

Osim što pomažu radu creva, borovnice su dobre i za zdravlje srca i mozga.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs