Unos dovoljen količine vitamina C će obezbediti pravilno funkcionisanje svih ćelija, a u periodu virusa je i više nego neophodan.
Osim što jača imuni sistem, ovaj vitamin utiče na dobar izgled kože i njenu elastičnost. Doprinosi povećanju hormona sreće u telu i dobro raspoloženje. Osim otga, on sprečava starenje kože i svih ćelija u telu.
Mnogi misle da ga ima najviše u citrusima, ali iznenadiće vas činjenica da ih i u ovom voću i povrću ima u velikim količinama.
Da biste uneli preporučenih 100 miligrama, pojedite punu šaku crnih ribizli i porciju spanaća. I paprika, zova, brokoli ili druge kupusne vrste daju potrebnu dnevnu porciju.
Napitak od limuna, meda i đumbira: Imunitet jak kao stena, virusi vam neće moći ništa! (RECEPT)
Evo u kojim još namirnicama ga ima u izobilju:
