čuvar zdravlja

Povrće u službi zdravlja: 5 razloga zašto je zelena salata odličan izbor!

U toku letnjih meseci ne postoji bolji obrok od porcije salate. Osvežava, a nutritivno je dovoljno bogata

Nutricija 01.07.2019. - 21:22h Autor: Stil/24.Hr
Foto: Shutterstock

Ima vrlo visok procenat vode pa na ovaj način hidrira organizma, kažu nutricionisti.

 

Ovo su ostale pogodnosti koje pruža organizmu:

 

Jača imunitet

 

Ova salata je dobra za imunitet jer sadrži magnezijum, kalijum, kalcijum i fosfor.


Ovi minerali smanjuju štetni uticaj slobodnih radikala u telu pa tako štite od virusnih infekcija i sličnih bolesti.

 

 

Izgubite masne naslage sa lakoćom: Morate isprobati ovu hit tehniku za razbijanje celulita!

 

Bogata vlaknima

 

Dobra je za sve koji pokušavaju da izgube višak kilograma jer ima relativno visok procenat vlakana.


Namirnice koje su bogate vlaknima pomažu da se osećamo sito i sa manjom količinom hrane, a osim toga, ubrzavaju metabolizam. Uz sve to, salata ima malo kalorija.

 

Dobra je za trudnice


Ova salata je dobar izvor folne kiseline, a unos takve hrane trudnicama pomaže u zdravom razvoju ploda i smanjivanju šanse od razvoja raznih nedostataka kao što su kao što su anencefalija i spina bifida.

 

Za zgrušavanje krvi

 

Zelena salata može da pomogne u pravilnom zgrušavanju krvi jer sadrži vitamin K koji pomaže stvaranju proteina potrebnih za krv.

 

 

Zbogom nadutosti stomaka: Evo kako da pobedite ovaj problem zauvek!

 

Puna je vitamina

 

Sadrži vitamine i minerale dobre za zdravlje.

 

Tu su vitamin A, snažan antioksidans važan za održavanje zdravlja očiju.

 

Sadrži i vitamin C, takođe antioksidans koji jača imunološki sastav. Tu je u već spomenuti vitamin K koji zajedno s kalcijumom i vitaminom C potstiče zgrušavanje krvi i pomaže u sprečavanju preloma kostiju.

 

Ima i kalcijum koji je važan za zdravlje kostiju i zuba, a pomaže i u održavanju funkcije mišića.

 

Dovoljno pogodnosti zbog kojih biste trebali , ako već niste, da je uvrstite u vašu ishranu.

 

 

Frizure koje brišu godine: Evo kako boja kose i pravi oblik mogu da učine da izgledate mlađe!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...