Kako bismo zaštitili telo od gripa i prehlada,vitamin C nam je neophodan, a naročito tokom jesenjih dana. Veliku količinu ovog vitamina sadrže mandarine, a čak dva puta više nego narandže. Takođe, sadrže folnu kiselinu, kao i beta karoten. Međutim, to nisu jedini razlozi iz kojih biste trebali da što češće konzumirate mandarine.
Mandarine mogu da budu odlična zdrava užina u toku hladnijih dana iz ovih razloga:
Poboljšavaju kognitivne funkcije
Kalijum, folati i antioksidansi koji se nalaze i u mandarinama dokazano pozitivno deluju na neurološke funkcije. Folat ublažava simptome Alchhajmerove bolesti i održava kongitivne funkcije mozga. Za povećani dotok krvi u mozak i veću koncentraciju je zadužen kalijum. Obilje vitamina B pomaže kod depresivnih i anksioznih faza.
Satima ćete biti siti
Velika količina vlakana i vode daju osećaj sitosti koji traje satima. Pektin koji se nalazi u njima sprečava porast nivoa šećera u krvi, pa samim tim smanjuje osećaj gladi, zato su odličan saveznik u borbi protiv kilograma.
Uspešno rešavaju problem zatvora
Upravo zbog velikog broja vlakana, povoljno utiču na rad creva.
Savršeno voće za trudnice
Mandarine su dobar izvor B vitaminskog kompleksa i folata, koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca kod još nerođenih beba. Trudnnicama se preporučuje unos mandarina svakodnevno.
Čuvaju zdravlje srca
Mandarine su pune kalijuma koji povoljno utiče na rad srca. Nekoliko istraživanja je dokazal da one povoljno utiču na dobar rad srca.
Proteinske bombe za zdrave kosti i jake mišiće: Ovih 10 namirnica imaju više belančevina od jaja!
Povoljno utiču na stanje kože
Mandarine sadrže antioksidanse koji sprječavaju oslobađanje slobodnih radikala i pucanje kože, pa su dobre i za negu lica. Posebno su delotvorna eterična ulja ove voćke, koja pomažu kod masne i problematične kože.
Sprečavaju pojavu infekcija
Jedna velika mandarina zadovoljava 53 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je moćan prirodni antioksidans topiv u vodi koji pomaže telu da razvije otpornost protiv infekcija i eliminiše slobodne radikale u telu, navode lekari.
Prirodni sirup od bobica zove: Tera sve viruse, stres i leči zatvor! (RECEPT)
