Jaja su hranljiva namirnica bogata proteinima, vlaknima, vitaminom A, kalcijumom i gvožđem.
Daju osećaj sitosti i održavaju nivo energije u organizmu, ali mnogi veruju da konzumiranjem u vreme vrućina nanosimo više štete nego koristi svom organizmu.
Caka je u ovome: Evo kako se pravi najsavršenije jaje na oko!
Ova namirnica nam pomaže da lakše podnesemo vrućinu, piše TOI. Na taj način ćemo održati balans tečnosti u organizmu i sprečiti slabost, što je veoma važno tokom leta.
Stručnjaci savetuju da tokom letnjih meseci birate kuvana jaja za doručak i da jedete jedno ili dva jaja. Izbegavajte omlet jer ima više masnoće zbog načina pripreme.
Šta kažu stručnjaci: Evo koliko je jaja nedeljno u redu da pojedete!
