stručnjaci savetuju

Mnogi veruju da tokom leta treba da izbegavamo jaja: Evo koliko dnevno smete da ih jedete!

Mnogi misle da u vreme letnjih vrućina treba izbegavati jaja. A da li je zapravo tako

Nutricija 01.07.2019. - 11:27h Autor: Stil/Večernji.hr
Foto: Shutterstock

Jaja su hranljiva namirnica bogata proteinima, vlaknima, vitaminom A, kalcijumom i gvožđem. 

 

Daju osećaj sitosti i održavaju nivo energije u organizmu, ali mnogi veruju da konzumiranjem u vreme vrućina nanosimo više štete nego koristi svom organizmu.

 

Caka je u ovome: Evo kako se pravi najsavršenije jaje na oko!

foto: Shutterstock

Ova namirnica nam pomaže da lakše podnesemo vrućinu, piše TOI.  Na taj način ćemo održati balans tečnosti u organizmu i sprečiti slabost, što je veoma važno tokom leta.

 

Stručnjaci savetuju da tokom letnjih meseci birate kuvana jaja za doručak i da jedete jedno ili dva jaja. Izbegavajte omlet jer ima više masnoće zbog načina pripreme.

 

Šta kažu stručnjaci: Evo koliko je jaja nedeljno u redu da pojedete!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...