mršavite bez znojenja u teretani

SOS dijeta: Novi trend koji je zaludeo svet!

Mršavljenje bez sporta? Zvuči nemoguće! Prema novoj SOS dijeti treba da bude moguće, jednostavno i zdravo

Nutricija 07.06.2019. - 12:49h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Profimedia

Kako funkcioniše nova SOS dijeta?

 

Lako! Bazirana je na planu ishrane za 7 dana. Za to vreme organizam će se očistiti i moći da prođe kroz detaljan detoks što će poboljšati rad jetre. Nakon ovog "čišćenja" organizam može ponovo da počne sa svojim normalnim radom.

 

Za dugotrajan efekat dijete preporučuje se odricanje od ugljenih hidrata nakon 16 časova - dakle, izbacite hleb, krompir i testenine. Uz to, sirovu hranu bi u večernjim satima trebalo izbegavati.

Ukoliko se opredelite za SOS dijetu, trebalo bi da pijete što više vode.

 

Detoks plan za 7 dana

 

1. dan

 

Prvog dana dijete možete jesti voća koliko želite. Leti su u izobilju jagode, borovnice, dinje ili ananas. Banane izbegavajte tokom ovog dana.

 

2. dan

 

Drugog dana dijete možete jesti povrća koliko želite. Bilo da je sirovo ili kuvano, sami birajte ono što najviše volite. U letnjim danima možete grilovati tikvice, papriku ili patlidžan uz malo ulja, bibera i soli. Klonite se masnih umaka, soseva i preliva!

3. dan

 

Tokom trećeg dana pomešajte voće i povrće. Dozvoljeno je jesti i voće i povrće zajedno. Ipak, izbegavajte banane i krompir.

 

4. dan

 

Četvrtog dana treba jesti supu od povrća i do 8 banana. U slučaju da niste ljubitelj banana, zamenite ih sa najviše 4 avokada.

 

5. dan

 

Peti dan je rezervisan za meso ili tofu. Preporučuje se da jedete piletinu ili govedinu. Tokom dana možete pojesti do 6 svežeg paradajza.

 

6. dan

 

Šestog dana kombinujte meso sa povrćem. Dobra vest je što ih možete kombinovati kako god želite i koliko želite.

 

7. dan 

 

Na kraju detoks plana, tu su povrće i smeđi ili integralni pirinač. Osim toga, dozvoljeni su i domaći voćni sokovi.

 

Dijeta se smatra zdravom, jer nakon 16 časova organizam nije opterećen sirovom hranom niti ugljenim hidratima. 

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs