Njegov nedostatak utiče na mnoge funkcije organizma, zato je neophodno imati ga u dovoljnim količinama.
Utiče na psihičke sposobnosti, na rad metabolizma, a odgovoran je za dobro stanje kostijju, jetrei mnogih drugih organa.
Ovi simptomi ukazuju na manjak seratonina:
Nastaju problemi sa probavom
Skoro 95% serotonina se proizvodi i skladištiu crevima. Manjak ovog neurotransmitera sa hormonskim funkcijama može izazvati promenu funkcije creva.
Kada je nivo seratonina nizak, ćelije ne mogu da apsorbuju dovoljno kalcijuma, pa kao posledica nastaje problemopstipacije.
Imuni sistem slabi
Manjak seratonina prati osećaj umora, loše raspoloženje i veću mogućnost za nastanak gripa i prehlada.
Utiče na bioritam
Osećaj pospanostiu toku dana iako ste spavali dovoljan broj sati verovatno ukazuje na njegov nedostatak.
Hrana
Istraživanjeje pokazalo da i određene namirnice mogu da pomognu u stimulisanju ovog hormona. Trudite se da se na vašem meniju često nađu orašasti polodovi, ananas, šljive i paardajz.
Meditacija
Uz pomoć nje snižavate nivo stresa, a seratonin se povećava. Izdvojite nekoliko minuta dnevno kako biste ga održali na zadovoljavajućem nivou.
(stil.kurir.rs)
Serotonin je još i poznat kao hormon sreće, a njegov nedostatak može ozbiljno da ugrozi stanje oragnizma