vode računa o sebi

7 navika zdravih ljudi: Evo zbog čega neke ljude uvek zaobilaze virusi i prehlade!

Ukoliko budete vodili računa o ovim stvarima, zaštitićete svoj organizam od virusa i prehlada

Nutricija 28.10.2019. - 12:19h Autor: Stil/Miss.24.sata.hr
Foto: Shutterstock

Nagle temperaturne promene negativno utiču na zdravlje, te su sezonske prehlade i virusi sve češći.

 

Neki ljudi su skloniji zarazi od drugih, što zbog oslabljenog imuniteta, što zbog loših navika.

 

Sa druge strane, postoje i srećnici koje virusi zaobilaze. Sigurno se svi pitate kako im to uspeva.

 

Redovno peru ruke

 

Rukovanje, hvatanje kvaka na vratima ili držača u autobusu ili tramvaju spadaju u našu svakodnevicu. Međutim, na taj način se prenose uzročnici bolesti.

 

Zbog toga treba voditi o higijeni, naročito u vreme kad su prehlade učestalije.

 

Nemojte rukama da dodirujete oči, usta ili nos i redovno perite ruke.

 

Ruski doktor upozorava: Zbog ovih grešaka roditelja decu hvata prehlada i virus!

foto: Shutterstock

Kreću se

 

Redovno kretanje, najbolje po svežem vazduhu je idealno za jačanje tela i psihe.

 

Važno:

 

Ako ste već prehlađeni, ipak se poštedite. Sport opterećuje organizam i vašem telu će biti dvostruko teže da se izbori s prehladom.

 

Niste svesni koliko grešite: Zbog ova 4 uzroka vam prehlada nikako ne prolazi!

foto: Ilustracija / Shutterstock

Opuštaju se

 

Stres može znatno da oslabi imunitet. Stoga, barem u vreme prehlada – redovno se opuštajte.


Spavaju dovoljno dugo i dobro

 

Dovoljno sna i kvalitetan san znatno smanjuju stres. Zbog toga isplanirajte svoj dan tako da na vreme možete otići na spavanje.

 

Sprečite začepljenje arterija: 6 moćnih namirnica koje štite od srčanog udara!

foto: Shuterstock


Uravnoteženo se hrane

 

Zdrava i uravnotežena ishrana ne može da zašti od bolesti, ali može da ojača imunitet i tako smanji verovatnoću zaraze.

 

Gledajte da uzimate dovoljno vitamina i minerala. Voće, povrće i životinjski proteini grade zaštitu od bolesti.

 

Ne muče svoje telo

 

Otrovne materije opterećuju telo, te ono postaje sklonije bolestima.  Pušenje i konzumiranje velike količine alkohola, slabe imunitet, a samim tim i nose rizik od prehlada, virusa, ali i oziljnijih bolesti.

 

Dehidrirano telo ne može dovoljno da navlaži sluznice, te ih čini pogodnijima za ulazak uzročnika bolesti. Stoga, pijte dosta vode i čajeva.

 

Vakcinišu se

 

Ako neko spada među izrazito zdravstveno ugrožene osobe, onda treba pravovremeno da se vakciniše protiv gripa. U ovu grupu i mala deca, te bolesni ili stariji ljudi.

 

Naučnici tvrde: Kada vas hvata prehlada, uradite ovo i pobedićete je!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...