Lan je biljka bogata nutrijentima, te spada u jedan od najhranljivijih namirnica.
Da bismo potpuno iskoristili njegove dobrobiti, najbolje je upotrebiti brašno napravljeno od mlevenjem semenki.
3 najbolja semena za dobro zdravlje i odličan izgled: Lan štiti srce, suncokret čuva mladolikost!
Prednosti mlevenog brašna nad celim semenom
Brašno od mlevenog semena je znatno bolje za konzumiranje od celog semena jer puni telo vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i proteinima. To je jedan od razloga zašto je veće nutritivne vrednosti od samih semenki.
Sa druge strane, celo seme prolazi kroz creva bez razgradnje i zato ne donosi nikakve dobrobiti.
Poboljšava rad probave, čuva srce
Laneno brašno je bogato nutrijentima i odlična je zamena za belo brašno. Ne sadrži gluten i idealno je za ljude koji su intolerantni na gluten. Poboljšava rad probave, te je odličan protiv zatvora.
Takođe, snižava loš holesterol i poboljša zdravlje srca i krvnih sudova. Bogato je vlaknima koja stabilizuju nivo šećera u krvi, a sadrži ih čak 25%, od čega 12% čini posebna sluz koji snižava holesterol.
Super semenke koje treba da jedete svakog dana: Lan protiv raka, susam za zdravo srce!
Topi masne naslage sa stomaka i čisti od toksina
Laneno brašno deluje laksativno, te čisti creva od naslaga i toksina i podstiče rast dobrih bakterija.
Sadrži i lecitin koji pomaže u razgradnji nezdravih masnoća u probavnom traktu, a vlakna i sluz ih vežu za sebe i izbacuju iz tela.
25% lanenog semena čine proteini visoke iskoristivosti s kompletnim profilom aminokiselina.
Laneno brašno istovremeno puni organizam B vitaminima, kalijum, magnezijum i cink – esencijalnima za mršavljenje.
Lanene semenke su najbogatiji prirodni izvor lignana – materije biljnog porekla koje imaju niz lekovitih svojstava.
Lan i voda čine čudo za 12 dana: Kad bi žene znale šta sve može, uvek bi ga koristile!
Lignani spadaju u grupu prirodnih fitoestrogena sa snažnim antioksidativnim, antitumorskim, antiviralnim, antifungalnim i antibakterijskim svojstvima, koji pozitivno deluju i na zdravlje mozga.
Kako koristiti laneno brašno?
- dodajte kašiku lanenog brašna u doručak
- dodajte u sos kašiku lanenog brašna
- pomešajte kašiku lanenog brašna s 25 ml kefira ili jogurta
- dodajte malo lanenog brašna u testo za hleb ili kolače
Lan vraća vid i sedoj kosi prirodnu boju: Samo počnite da jedete ovo svaki dan! (RECEPT)
