Ravan stomak je san svake žene, a uz ove jednostavne vežbe moguće je definisati trbušnjake vrlo lako.
Da bi vežbe bile efikasne i rezultati vidljivi, najpre je neophodno redukovati ishranu. Vežbama se definišu mišići, ali se salo sa regije stomaka skida isključivo pravilnim izborom namirnica.
Instruktori i nutricionisti kažu da je vrlo važno unositi veliku količinu proteina, koja se nalazi u mesu, siru, kefiru, kiselom mleku, dosta povrća i nešto manje ugljenih hidrata. Jedino u ovom slučaju će se masne naslage sa stomaka istopiti.
Kad redukujete ishranu, vežbe će vam pomoći da stomak bude jači i da izgleda lepše.
U vedeu se nalazi desetominutni trening koji ciljano aktivira trbušnu regiju. Ukoliko ove vežbe radite 5 puta nedeljno, već za mesec dana možete očekivati prve rezultate.
