Zamilsite da vežbate 5 mnuta dnevno, a za mesec dana imate top formu. Imamo dobre vesti, treneri kažu da je to izvodljvo.
Iscrpljujuće vežbe koje oduzimaju puno vremena nisu zanimljive svima, zato je ovaj trening kreiran upravo za vas. Kraći, ali intenzivniji intervali mogu da budu jednako efikasni kao i trening od sat vremena na spravama u teretani.
I u ovom slučaju ćete morate da uložite napor, ali rezultati će bit vidljivi uz mnogo manje ulaganja.
Ukoliko punom snagom odratite ove vežbe, telo će sagoreti veći broj kalorija, što i jeste cilj. Oduzeće vam svega 5 minuta vremena, a rezultati će vas ostaviti bez reči.
Vežba broj 1- Čučnjevi
Vežba broj 2 - Sklekovi
Vežba broj 4 - Iskorak
Vežba broj 5 - Skakanje
Jednostavne vežne za trbušnjake čvrste kao kamen: Za 14 dana konfekcijski broj manje! (VIDEO)
Kada steknete kondciju bilo bi dobro ponoviti barem 3 puta ovu seriju vežbi. U video prilog pogledajte kako izgleda njhovo izvođenje:
