Valerijana je biljka iz porodice bazgovki koja se smatra biljnim sedativom i anksiolitikom. Njeno ime dolazi od latinske reči valere, koja znači "biti snažan", "biti dobro".
Reč je o biljki koja raste na vlažnim livadama u Evropi i Aziji. Da njen cvet i koren imaju umirujući efekt na ljude, poznato je već od 15. veka. Nekad su se od valerijane pripremali čajevi, a danas se mogu nabaviti i tinkture.
Osim što deluje smirujuće na središnji nervni sistem ljudi, veruje se da valerijana reguliše rad srca, pojačava izlučivanje žuči, smanjuje grčenje mišića, a pomaže i kod nesanice. U narodnoj medicini preporučuje se i kod napada migrene, hroničnog umora ili kao pomoć kod odvikavanja od pušenja.
Osim što u nekim situacijama može sniziti krvni pritisak, njeno korištenje nema drugih ozbiljnijih nuspojava. Ipak, s valerijanom ne treba preterivati, a posebno je važno da se ne konzumira u kombinaciji s drugim sedativima ili hipnoticima.
Ako želite da se opustite, skuvajte čaj od valerijane:
Sastojci za čaj od valerijane:
2,5 grama sušenog čaja od valerijane 250 ml vruće vode Priprema:
Čaj od valerijane prelijte vrućom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji oko 15 minuta. Procedite i polako popijte čaj.
Upozorenje:
Ne preporučuje se ispijanje više od tri šoljice čaja od valerijane dnevno. Potpuno je siguran za konzumaciju u trajanju od 28 dana, nakon toga napravite pauzu.
