VIDLJIVI REZULTATI

Radila je ovu jednostavnu vežbu svaki dan: Za 2 nedelje salo sa butina i celulit su potpuno nestali! (VIDEO)

Jedna, ali vrlo efikasna vežba će potpuno transformisati izgled vaših nogu

Fitnes 16.03.2020. - 15:20h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shuterstock

Statička vežba, stolica, pomoćiće da oblikujete zadnjicu i zategne noge u prilično kratkom vremenskom periodu. Mišići jačaju, a opterećenje na zglobove i donji deo leđa je minimalno. Uz samo jedan položaj moguće je smanjiti obim butina, a dokaz za to je ova vežba. 

 

Stručnjaci kažu da je odlična za one osobe koje imaju manji višak kilograma i koje žele da im mišići izgledaju zategnuto i vretenasto.

 

Evo kako deluje ova vežba: 

 

  • Butine, zadnjica i listovi su zategnuti
  • Zbog poboljšane prokrvljenosti, celulit se smanjuje
  • Poboljšava se držanje
  • Izdržljivost tela je bolja
  • Ojačani su zglobovi kolena
  • Bolja ravnoteža, koncentracija i izdržljivost

 

Ova vežba se preporučuje i kod osoba sa ravnim stopalima.

 

Jednostavne vežne za trbušnjake čvrste kao kamen: Za 14 dana konfekcijski broj manje! (VIDEO)

foto: Shuterstock

Jednostavna, a vrlo učinkovita, jer aktivira svaki mišić na nogama, ali i na zadnjici. Kada zauzmete položaj u njemu ostanite 10 sekundi, pa se ispravite. Ovo ponovite 10 puta.

 

Iskustva trenera govore da biste prve rezultate trebali da primetite već kroz 2 nedelje. Kada budete zdovoljni rezultatima, uvedite još nekoliko vežbi koje ciljaju na mišiće nogu.

 

Preporuka trenera je da se ponovi od 3 do 5 serija sa po 10 ponavljanja svakog dana.

 

U video prilogu pogledajte kako se izvodi ova vežba:

 

 

 

(stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs