Ovih dana stres se gomila u mnogima od nas. Situacija koja je zadesila ceo svet ni malo nije prijatna, ali dobra vest je da postoje jednostavne vežbe koje će svima nama pomoći da se izborimo sa napetošću.
Stručnjaci preporučuju vežbanje joge za dovođenje tela i duha u "zen" stanje, odnosno stanje u kojem ste opušteni fizički i psihički.
Ove vežbe su kreirane tako da budu lagane za izvođenje i pre svega vrlo jednostavne. Akcenat je na opuštanju i dubokom disanju. Trenig je koncipiran tako da predstavlja idealnu kombinaciju fizičke aktivnosti i meditacije.
Uz ove pokrete osim opuštanja mišića, pojačaćete i cirkulaciju.
Izdvojite 15 minuta i potpuno se posvetite sebi, sad barem imamo vremena. Zaboravite na sve što vas muči i skoncentrišite se na trening. Primetićete nakon prvog izvođenja koliko se bolje osećate.
U video prilegu pogledajte kako izgledaju vežbe:
