16 IDEJA ZA PORODIČNI DORUČAK: Hranljivo, zdravo, preukusno i svi obožavaju ove obroke

Doručak je najvažniji obrok tokom dana i on treba da bude hranljiv, kaloričan, zdrav i ukusan. Donosimo vam 16 predloga za porodični doručak kojem niko ne može odoleti:

1. Kačamak sa koprivom

Kopriva je jedan od najboljih izvora hlorofila, koji povećava broj eritrocita (crvenih krvnih zrnaca), odnosno hemoglobina u krvi, a evo i jednog od načina kako da je poslužite deci.

Koprivu kratko operite, prokuvajte u vreloj vodi oko 2 minuta, a onda je ocedite, iseckajte pa stavite u kačamak, piše Yumama.

2. Punjene francuske prženice

Prženice ste do sada sigurno mnogo puta jeli, a da li ste ih probali punjene?

Recept pogledajte ovde:

3. Topli sendviči iz rerne

Sočni i hrskavi, ovi topli sendviči će sigurno postati omiljeni obrok u vašoj kući.

4. Čia puding sa svežim bobičastim voćem

Osvežavajuć i zdrav, ovaj puding će vas oduševiti svojim uksom, ali i hidrirati, napuniti energijom i osloboditi od stresa.

5. Zemičke

Recept naše čitateljke Halime oduševio je mnoge mame jer su ove jednostavne zemičke veoma sočne i ukusne, a deca ih obožavaju.

6. Pita sa sirom

Kako se pravi pita od gotovih kora sa sirom pogledajte ovde:

7.Ita­li­jan­ski omlet

Jaje je lako svarljiva i veoma hranljiva namirnica. Evo jednog recepta za pripremu zdravog omleta sa krompirom.

8. Domaće mekike

Savršen doručak (ukoliko ih poslužite sa sirom ili pavlakom) ili poslastica (sa džemom ili kremom) u kojoj će uživati svi članovi porodice!

9. Ovsena kaša

Obradujte svoje ukućane jednostavnim i zdravim obrokom koji ćete u mikrotalasnoj rerni napraviti za svega par minuta, ali njegov ukus kolača pamtiti mnogo duže...

10. Omlet iz rerne

Donosimo vam recept za omlet koji će posle prvog zalogoja postati vaš omiljeni obrok, a priprema je toliko laka da čak i mališani mogu da obraduju mamu i tatu. Umutite jaja, stavite povrće i meso i zapečete!

11. Stara pogača

Detaljno uputstvo pogledajte ovde:

12. Posna pogača

U toku je petrovski post, pa vam predlažemo jednu posnu pogaču:

13. Slani mafini

Slani mafini idealni su za doručak, a mogu da se jedu i "iz ruke" pa nema prljanja dodatnih sudova.

Spremite ih tako što ćete izrendati tikvice, dodati u njih jaja, sir, prašak za pecivo, brašno, so i maslac.

14. Pica

A ko ne voli picu? Lako se pravi, a još lakše nestane sa stola.

15. Pituljice sa jogurtom

16. I na kraju, uvek možete da namažete nešto na parče hleba :)

Uz šolju mleka, ovi namazi mogu poslužiti kao idealan doručak ili zakuska.