Ukoliko ste poput većine ljudi vaša večernja rutina podrazumeva gledanje televozora ili provođenje vremena na internetu. Ali, mnoga istaživanja su potvrdila da to i nije baš toliko dobro.
Ovakve večernje navike su predispozicija za nekvalitetan san, što znači da nećemo dobiti dovoljno odmora koji je, kao što znamo, ključ uspeha.
Sigurno ste primetili da uspešni ljudi među nama često ne izgledaju umorno, to je zato što imaju drugačije navike koje im omogućavaju da se uveče odmore i pripreme za produktivan dan.
Evo koje navike treba da usvojite kako biste postali uspešni:
Čitanje
Ne statuse na Fejsbuku već knjige. Oni se ovako opuštaju, ali i stiču nova znanja. Osim toga, mozak najbolje pamti stvari koje radimo neposredno pre spavanja.
Prave listu za sutra
Umesto da se nervirate što ne možete da se setite šta sve treba da obavite sutradan, uzmite lepo papir i olovku i sve zapišite. Tako ćete lakše zaspati jer nećete imate mnogo stvari na umu.
Provode kvalitetno vreme u krugu porodice ili prijatelja
Psiholozi tvrde da ništa ne smiruje kao provođenje vremena s dragim ljudima ili čak kućnim ljubimcem pre spavanja. Osim toga, ionako većina nas tokom dana živi užurbanim ritmom pa je ovo odlična prilika da se posvetite jedni drugima.
6 pitanja koja pristojni ljudi ne postavljaju: Granica mora da se zna!
Razmisle o proteklom danu
Umesto da se bave stvarima koje su ih iznervirale, razočarale ili izazvale stres, oni razmišljaju o onome za što su zahvalni. To im pomaže da ostanu motivisani i podiže im samopouzdanje.
Meditiraju
Mozak uspešnih ljudi često funkcioniše ubrzano i stalno su u akciji pa im je veoma bitna aktivnost koja će smiriti njihov um, ali i telo.
Posao ostavljaju po strani
Njihov um je slobodan, odmoran i bez napetosti. Svi poslovni problemi mogu da sačekaju sutra.
Bojkotiraju negativne misli
Uspešni ljudi su često osobe koje su se potpuno nesvesno istrenirane da dan završavaju isključivo pozitivnim mislima. Tako izbegavaju zamku upadanja u vrtlog negativnih emocija.
Kad neko hoće da vas ponizi i uvredi: Samo jedan potez i izaći ćete kao pobednik!
