rešite se suvišnih kilograma

Jedite ih za večeru, skidaju salo: Ove 3 namirnice su pune proteina i pomažu da smršate!

Ove namirnice su bogate omega 3 masnim kiselinama i proteinima, čine vas sitim, a ne goje

Nutricija 22.11.2018. - 11:39h Autor: Stil/Super Žena
Foto: Profimedia

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma.

 

Ipak, imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.

 

Riba

 

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani.

 

Ista je situacija i sa belim pilećim mesom.

 

  • Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru.
  • Proteini će vas brzo zasititi i krenuti u akciju topljenja sala dok vi spavate.

 

Naučnici srušili mit: Namirnice bogate masnoćama ne goje, već pomažu da izgubite kilograme!

foto: Profimedia

Orasi

 

Podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama.

 

Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.

 

Idealni su za večeru jer drže sitost, baš kao i bademi.

 

Suvo voće i orasi: 7 razloga da već danas počnete da konzumirate ovu kombinaciju!

foto: Profimedia

Mlečni proizvodi

 

Mleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga.

 

Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i san.

 

Pre odlaska na spavanje, dobro se najedite – možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima – rezultati neće izostati.

 

Antistres dijeta: Ove namirnice tope kilograme i oslobađaju vas nervoze!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...