rešite se suvišnih kilograma

Jedite ih za večeru, skidaju salo: Ove 3 namirnice su pune proteina i pomažu da smršate!

Ove namirnice su bogate omega 3 masnim kiselinama i proteinima, čine vas sitim, a ne goje

Nutricija 22.11.2018. - 11:39h Autor: Stil/Super Žena
Foto: Profimedia

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma.

 

Ipak, imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.

 

Riba

 

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani.

 

Ista je situacija i sa belim pilećim mesom.

 

  • Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru.
  • Proteini će vas brzo zasititi i krenuti u akciju topljenja sala dok vi spavate.

 

Naučnici srušili mit: Namirnice bogate masnoćama ne goje, već pomažu da izgubite kilograme!

foto: Profimedia

Orasi

 

Podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama.

 

Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.

 

Idealni su za večeru jer drže sitost, baš kao i bademi.

 

Suvo voće i orasi: 7 razloga da već danas počnete da konzumirate ovu kombinaciju!

foto: Profimedia

Mlečni proizvodi

 

Mleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga.

 

Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i san.

 

Pre odlaska na spavanje, dobro se najedite – možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima – rezultati neće izostati.

 

Antistres dijeta: Ove namirnice tope kilograme i oslobađaju vas nervoze!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.