Uz dve fitnes rutine i odgovarajuće namirnice, vojvotkinja od Saseksa Megan Markl uspešno održava svoju kilažu i verno prati svoj režim ishrane već godinama.
Ako dodamo da joj je i mama učiteljica joge, možemo reći da je Megan spremna za svaku situaciju. Voli da kuva, a dijeta se bazira uglavnom na biljkama, iako se ponekad zasladi i zabranjenim slatkišima.
Pilatesom i trčanjem održava telo u top kondiciji, ali krije i još po neku tajnu.
Dijeta bazirana na biljkama
Ponekad se počasti krompirićima, vinom i sladoledom - jer šta je život bez poslastica? Ključ je većinu dijete bazirati na biljnoj ishrani koja je prirodno niskokalorična, a ima visoki udeo vlakana.
"Pokušavam da jedem veganski tokom nedelje i da budem malo fleksibilnija tokom vikenda", rekla je Markl. Njena filozofija je u ravnoteži i vežbanju, jer se ne oseća da je lišena bilo čega. I smatra da to nije dijeta, već životni stil.
2 dana sam se hranila kao veganka: Ljudi moji, šta me snađe!
Primer svakodnevnog jelovnika
Megan obožava ugljene hidrate i vino, bilo crno ili belo. Kaže kako treba uživati u stvarima s razlogom - treba poznavati svoje telo i sve će biti u redu.
Frižider ipak najviše puni zdravim grickalicama - humusom i šargarepom, zelenim sokovima, bademovim mlekom, čia pudingom…
Kako je odrasla u Južnoj Kaliforniji, često se priseti drveta limuna i smokve koju je njena porodica imala u dvorištu. Tako je razvila i ljubav prema vrtlarstvu, pa je sama uzgajala svoje povrće.
Kad boravi u hotelima, uglavnom naručuje poširana jaja i tost s avokadom.
Fitnes rutina
Uz intenzivne časove vinjasa joge, svoju formu zahvaljuje trčanju i pilatesu. Za trčanje tvrdi da joj je uvek bilo kao oblik meditacije.
Humus je najzdraviji namaz na svetu: Sadrži kalcijum i magnezijum, čuva srce i liniju!
