Tag: Trčanje

• 

  struk iz snova

  Lako do savršenog struka: Držite se ova 4 pravila i imaćete stomak ravan kao daska!

  09-10-2019

  Ovo su osnovne faze kroz koje svako mora proći ako želi da izgubi suvišne centimetre oko svog stomaka

• 

  Talija

  Velika mentalna igra: Pobedi sebe, napravi korak ka svom novom životu i stavi prvu medalju oko vrata!

  13-06-2019

  Za ovu epizodu Talije potreban vam je samo par patika za trčanje i spremni ste za avanturu

• 

  zbogom kalorije

  Telo kao iz snova: Ovih 5 fizičkih aktivnosti troše kalorije kao lude!

  10

  22-03-2019

  U nastavku saznajte uz koje aktivnosti ćete najbrže sagoreti kalorije

• 

  Aktivirajte se

  Nije vam potrebna teretana: Evo kako da smršate i oblikujete telo na ulici!

  26

  05-10-2018

  Smršajte i učvrsite telo pomoću tri jednostavna načina

• 

  olakšajte sebi

  Preduhitrite bolove: Poslušajte ovih 7 saveta stručnjaka i recićete zbogom grčevima i upalama mišića!

  14-09-2018

  Uz ove savete izbegnite upale mišića tokom i nakon trčanja

• 

  Tajna savršenog izgleda

  Ovako se hrani Megan Markl za vitku liniju: Radnim danima igra po OVIM pravilima, vikendom uživa u poslasticama!

  32

  13-08-2018

  Pilatesom i trčanjem održava telo u top kondiciji, ali krije i još po neku tajnu

• 

  Zdrav život

  Poboljšajte svoje zdravlje laganim treningom u prirodi: Hodanje, trčanje ili plivanje, odlučite sami!

  09-08-2018

  Sport nam pomaže da se osećamo lepo i izgledamo negovano

• 

  Poznati trener savetuje

  Noge poput manekenki: Dovedite figuru do savršenstva uz ove savete!

  13-04-2018

  Nemojte da radite ono što znate da možete – idite korak dalje.

• 

  Neobična kazna

  Naterao sina (10) da po kiši trči do škole: Kolima mileo iza njega i sve snimao, evo zašto! (VIDEO)

   8 6

  06-03-2018

  Kazna koja je postala hit na društvenim mrežama

• 

  Obavezno pročitajte

  Hodajte bosi 1 sat dnevno: Poboljšava san, cirkulaciju, jača telo, smanjuje depresiju

  9

  18-08-2017

  Provodite što više vremena napolju hodajući i trčeći bosi po travi!

• 

  Obavezno pročitajte

  Trčanje kao antistres terapija: Leči od depresije i bolesti zavisnosti!

  01-08-2017

  Pored svih prednosti za fizičko zdravlje koje imamo od trčanja ili džogiranja postoje i one koje nazivamo psihološkim prednostima, a koje su posledica našeg redovnog treninga

• 

  Koristiće vam i u starosti

  Šta jedan jedini minut trčanja radi vašem telu: Sve žene ovo treba da znaju!

  6

  19-07-2017

  Kada počnete sa ovako kratkim "treningom", vremenom ćete poželeti još više, pa na ovaj način možete da održavate i vitku liniju

• 

  Mladi heroj

  Doktori rekli da im sin neće doživeti 1. rođendan: Na ovo čudo niko nije računao! (VIDEO)

   1 8

  11-07-2017

  U aprilu 1997. godine doktori su rekli Ostinovim roditeljima da ima kongeitalno oboljenje srca, koje je sprečavalo jednu kod srčanih komora da funkcioniše normalno, zbog čega su imali loša predviđanja

• 

  Neverovatna transformacija

  Izgubila 109 kg i postala prava bomba: Ovako je počela da mršavi! (FOTO)

  9

  05-07-2017

  Iako se celog života borila s kilažom, najviše neželjenih kilograma nabacila je tokom druge trudnoće, čak 91 kilogram. Zbog toga je i njeno nerođeno dete bilo poljuljanog zdravlja

• 

  Ponosni otac

  Dok Jelena trudna sedi kod kuće: Novak Đoković uhvaćen u akciji! (VIDEO)

   1 21

  23-02-2017

  Avantura koja će se prepričavati

• 

  Neverovatna transformacija

  Plakala sam zbog vereničkih fotografija: Mlada otkrila kako je smršala 50 kg do svadbe! (FOTO)

  22-10-2016

  Kada sam videla fotografije, plakala sam kao nikada. Nisam samu sebe mogla da prepoznam na tim fotografijama. Nisam htela da ih objavim na društvenim mrežama jer me je bilo sram kako izgledam i kako sam se zapustila, počinje svoju priču mlada Hejli

• 

  Neverovatno

  100 dana trčala na traci po 15 minuta: Njen uspeh će vas naterati da učinite isto! (FOTO)

  7

  18-04-2016

  Uz ovako malo odricanje, Kristin je uspela da skine čak 23 kilograma

• 

  Istraživanja

  Naučnici dokazali: Trčanje smanjuje tumor?

  6

  19-02-2016

  Ova istraživanja nisu sprovedena na ljudima, ali ona obavljena na miševima su potvrdila smanjenje tumora tokom interzivnog vežbanja

• 

  Obratite pažnju

  Zašto vam se grudi opuštaju: 5 kobnih navika koje uništavaju kožu!

  08-12-2015

  Čak i samo jedna cigareta dnevno i povremeno pušenje slabe i čine kožu starijom jer uzrokuju smanjenje dotoka krvi u površinski sloj kože

• 

  Incident

  Američki mediji objavili šokantan snimak: Opljačkao Serenu Vilijams, evo šta mu je uradila! (VIDEO)

  10

  06-11-2015

  Teniserka je doživela veliku neprijatnost ove nedelje kada je opljačkana u jednom restoranu

• 

  Probajte

  Ojačajte celo telo: 3 najefikasnije vežbe za mišiće!

  31-08-2015

  Ove vežbe će vam pomoći da zategnete celo telo i stvorite mišićnu masu

• 

  S njom nema kačenja

  Dobacivao joj na ulici zbog debljine: Odgovorila mu na fenomenalan način!

  18-08-2015

  Lindzi nije dopustila da je pogodi dobacivanje na račun njene težine od strane nepoznatog muškarca, nego se dotičnom pametnjakoviću obratila otvorenim pismom i održala mu lekciju

• 

  Saznajte

  Kako da uz trčanje postanete vitalni: 3 saveta sportskih stručnjaka!

  15-07-2015

  Ako se budite ujutru umorni i bezvoljni, onda preduzmite ove korake

• 

  Važna lekcija

  Ustanite i ne bojte se: Trka života teško bolesne devojčice! (VIDEO, FOTO)

  08-05-2015

  Ova inspirativna priča neobičan je podsetnik za sve ljude koji misle da je njihov problem nerešiv

• 

  Prljave strasti

  Bivša Klunijeva cura pali internet: Kako Elizabet Kanalis trči u bikiniju! (FOTO)

  27

  06-05-2015

  Italijanska lepotica nam je po ko zna koji put pokazala čime je uspela da osvoji jednog od najboljih frajera na svetu

• 

  Sa lica mesta

  Ni kiša ih nije sprečila: 28. Beogradski maraton okupio preko 24.000 ljudi! (FOTO)

  14

  18-04-2015

  Silas Sang pobednik je današnjeg maratona, a trku je završio za 2 sata i 14 minuta

• 

  Tuga

  Fotografija koja je izazvala bes širom sveta: Nikad nemojte biti ovako bezdušni! (FOTO)

  8

  22-03-2015

  Siroti ljubimac počeo je mahnito da trči za kolima, osećajući da je ostavljen i da se čovek više nikad neće vratiti

• 

  Neverovatno

  Previše trčanja šteti zdravlju isto kao izbegavanje fizičkih aktivnosti?

  04-02-2015

  Pokazalo se da najmanji rizik za smrt imaju osobe koje trče oko 2,5 sata nedeljno, uz prosečnu brzinu od oko osam kilometara na sat

• 

  Neverovatno

  Neobičan izazov u humanitarne svrhe: Trčaće 7 maratona na 7 kontinenata za 7 dana! (FOTO)

  16-01-2015

  Džekson će svoj prvi maraton započeti u subotu 17. januara na Antarktiku. Uslediće etape u Čileu, na Floridi, u Španiji, Maroku, Arapskim Emiratima i Australiji, a odmaraće se samo u avionu između dva maratona

• 

  Ledena kraljica otkriva

  3 pravila kojih se Viktorija Bekam nikad ne odriče: Ključ zdravlja, lepe kože i vitke linije!

   2

  16-12-2014

  Modna dizajnerka pretrpana je oabevezama, ali pošto uvek želi da izgleda besprekorno, za ove tri stvari uvek nalazi vremena

• 

  Nije sve tako lepo

  7 problema koje razumeju samo žene sa velikim grudima: Savršen kupaći i sako ne postoji!

  28-10-2014

  Na prevelikim grudima nijedan kupaći ne stoji savršeno, a o kompletu grudnjaka i gaćica da i ne govorimo

• 

  Nasmejaće vas

  Čudne zabrane širom sveta: U Iranu muškarci ne nose konjski rep, u Singapuru žvake samo na recept!

  10

  21-10-2014

  U Turkmenistanu ne smete pevati na plejbek, dok su opera i balet dosadni predsedniku, pa ih je zabranio ocenivši ih kao nepotrebne

• 

  Obratite pažnju

  7 navika koje uništavaju stopala: Vežbanje bez obuće i izbegavanje čarapa ne donosi ništa dobro!

  19-09-2014

  Ukoliko volite da nosite zatvorenu obuću na bosu nogu učekujte gljivične infekcije vrlo uskoro, dok će svakodnevno nošenje cipela sa visokom potpeticom verovatno dovesti do potrebe za ortopedom

• 

  Pokušajte

  Sedam vežbi koje će vam preobratiti telo: Za ovo vam nije potrebna teretana!

  09-05-2014

  Vratite se korenima i setite se vežbi iz školskih dana i u roku od nekoliko nedelja osnažite svoje mišiće

• 

  Nećete pogrešiti

  Trčanje ili brzo hodanje: Najbolji trening koji umesto novca troši kalorije

   1

  05-05-2014

  Vežbanje će učiniti da se osećate osveženo i aktivno. Za to vam nije potreban trener, teretana ili specijalne sprave. Dovoljno je samo da se opredelite između trčanja i brzog hodanja

• 

  Trčite, vozite rolere, vežbajte

  Kombinujte vežbe: Sama joga nije dovoljna ako hoćete da smršate!

  27

  27-04-2014

  Plivanje ili trčanje je idealno ako želite da smršate. Joga je dobra za opuštanje i jačanje mišića ali ne i za mršanje

• 

  Američko istraživanje

  Nije sve zbog dobrog izgleda: Aerobik, plivanje i trčanje jačaju i mozak

  07-04-2014

  Aktivnosti poput vožnje bicikla i aerobika su bile povezane s boljim rezultatima testova kongitivnih sposobnosti 25 godina kasnije, pokazalo je istraživanje

• 

  Besplatni treninzi

  Zavolite džoging: Nekoliko saveta od čoveka koji trči maratone!

  08-03-2014

  Proleće stiže, i jedini trening za koji vam ne trebaju pare je trčanje. Zavolite ovu aktivnost uz jednostavne savete

• 

  Prednosti

  Zašto je dobro trčanje noću

  22-08-2013

  Iako većina ljudi tvrdi da je jutro najbolje vreme za fizičke aktivnosti, postoje eksperti za fitnes koji kažu da je trčanje uveče odličan način za sagorevanje masti, oslobađanje od stresa i briga

• 

  Ko kaže da je fudbal muški sport?

  Najvažnija sporedna stvar na svetu

  24-04-2013

  Kako bi bile u dobroj kondiciji, žene se uglavnom opredeljuju za trčanje. Ali, da li ste pomislili koliko bi dobro bilo da utrošite podjednako vremena, dobijete bolje rezultate i još provedete vreme družeći se? Ukoliko se pitate kako, odgovor je jednostavan: igrajte fudbal!