Obavezno pročitajte

Hodajte bosi 1 sat dnevno: Poboljšava san, cirkulaciju, jača telo, smanjuje depresiju

Provodite što više vremena napolju hodajući i trčeći bosi po travi!
Saveti stručnjaka 18.08.2017. - 09:40h Autor: Novizivot.net
Foto: Profimedia

Naučno je dokazano da postoje velike prednosti za vaše zdravlje ako hodate bosi. Donosimo ih nekoliko:

 

Ublažava bolove

 

Stopala poprimaju oblik terena na koji se oslanjaju, stanice se aktiviraju, a one su u dodiru s kožom. Ako imate bolove u zglobovima na nogama, hodajte bosi po travi što će pomoći i ublažiti bol.

 

Jača zglobove, mišiće i tetive

 

Kada hodate bosi mišići moraju dodatno raditi kako bi se stopala pravilno oslonila na zemlju. Hodajte i trčite bosi. Na taj način će mišići i zglobovi ojačati.

 

Poboljšava san

 

Stopala utiču na celo telo. Pred spavanje bi najbolje bilo izmasirati svoja stopala kako biste bili što opušteniji.

 

Muke sa ravnim tabanima: Kako da duplo umanjite bolove izazvane ravnim stopalima?

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Poboljšava cirkulaciju

 

Noge i stopala imaju ogroman broj vena i arterija, jer se u nogama nalazi najveći broj mišića. Budući da su stopala povezana s nogama, ona takođe dobijaju veliku količinu sveže krvi iz srca i time poboljšavaju cirkulaciju.

 

Pravilno držanje

Ženska obuća, pogotovo obuća s visokom petom je jako neudobna i imaće negativne posledice. Ako nosite štikle duže vremensko razdoblje, to će loše uticati na vaš držanje.

 

Obnavlja vitamin D

Sunce je ogroman izvor vitamina D.

 

Smanjuje neugodan miris stopala

Ako hodate bosi, vaše noge su u direktno u kontaktu sa vazduhom. Neugodan miris stopala se baš zato javlja, jer kada ste konstantno obuveni, koža ne može disati.

 

Smanjuje anksioznost i depresiju

Hodanje po travi smanjuje anksioznost i depresiju za 60% i povećava nivo endorfina koji nas čini srećnim. Mnogi sportisti koji treniraju bosi postižu odlične rezultate i imaju manje iskustva sa povredama. Hodanje po travi takođe smanjuje uticaj štetnog elektromagnetnog zračenja.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...