Obično se u svakoj dijeti izbacuje belo brašno, prvenstveno hleb, ali stručnjaci tvrde da je to greška.
Rezultati studije u Tel Avivu pokazali su da ugljeni hidrati za doručak ne čine ništa loše vašoj dijeti, naprotiv doprinose gubitku kilograma!
"Parče hleba smanjuje reakciju glukoze i manje goji od istog parčeta hleba koje biste pojeli uveče", kaže autorka studije dr Danjela Jakubovic.
Um dijeta: Stručnjaci tvrde da ćete od nje postati vitki i pametni!
"Vreme u koje jedete i koliko često jedete je važnije od toga šta jedete i koliko ste kalorija uneli", nastavila je.
Studija je otkrila da su ljudi koji su imali obilan doručak, osrednji ručak i malu večeru imali četiri puta veće šanse sa smršaju od onih koji su imali šest manjih obroka dnevno.
Na primer, parče hleba sa buterom, bananom i čija semenkama bi bio zdrav i ukusan izbor za početak dana, ali nikako pametan izbor za večeru.
Iako je studija bila test za ljude koji pate od dijabetesa i gojaznosti, dobar je pokazatelj i za zdrave ljude koji žele da izgube kilograme.
Najbolja dijeta na svetu: Proglašena osmu godinu za redom!
