Jednostavnije nego što mislite

Svetski nutricionisti otkrivaju: Mali trikovi za ravan stomak bez sala!

Ako želite da se rešite stomaka, ovo su jednostavni trikovi kojih bi se trebalo pridržavati i uspećete zasigurno
Nutricija 31.01.2017. - 09:52h Autor: fokuzz.com
Foto: Ilustracija / Shutterstock

Gubljenje težine može da bude naporno i svako ko je na dijeti ili vežba zna koliko je teško. Ako želite da se rešite stomaka, ovo su jednostavni trikovi kojih bi se trebalo pridržavati i uspećete zasigurno!

 

1. Uzroci gomilanja masti na stomaku

 

Pre nego što počnemo da pričamo o gubljenju masti, potrebno je da znate da postoje mnogi uzroci ovog problema - genetika, hormonski problemi, stres, slaba ishrana, alkohol, bolesti, slabo držanje i neaktivnost.

 

2. Povećajte unos vlakana

 

Studije i nutricionisti su dokazali da unošenje bar 10 g vlakana dnevno može da učini da izgubite 4% stomačne masti.

 

3. Ne jedite previše soli

 

Istraživanja su pokazala da so zadržava vodu u vašem telu i izaziva nadutost.

 

Smršala 57 kg: Imala je 126 kg, a sada je model zahvaljujući jednostavnom triku! (FOTO)

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

4. Hrana koja sagoreva mast

 

Konzumiranje ove hrane je prirodan način da smanjite stomačnu mast: beli i crni luk, kupus, paradajz, cimet, senf, đumbir i aleva paprika.

 

Pojedite 6 čena pečenog belog luka: Za samo 24 sata dešavaju se neverovatne stvari u telu!

 

5. Pijte više vode

 

Voda je esencijalni mineral za vaše telo i pomaže da se rešite viška tečnosti iz tela. Zato pijte dosta vode i eliminisaćete nadutost.

 

6. Obrađen šećer

 

Umesto šećera jedite više voća. Šećer izaziva visok nivo insulina koji čine da telo zadrži više masti.

 

Šta će se desiti u telu ako izbacite šećer na samo 9 dana: Nova otkrića će vas šokirati!

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

7. Izbacite žvakaće gume

 

Žvakaće gume takođe izazivaju nadutost jer kada žvaćete vi progutate dosta vazduha koji se zadržava u stomaku. Takođe, ne zaboravite da su zaslađivači u žvakama generalno loši za zdravlje.

 

8. Povećajte unos vitamina C

 

Ovaj vitamin je povezan sa sekrecijom karnitina, koji pretvara masti u energiju.

 

9. Uvek doručkujte

 

Kada preskočite doručak, vaše telo ima osećaj kao da ste jako gladni. Ovo doprinosi stomačnoj masti.

 

10. Pijte više zelenog čaja

 

Zeleni čaj je pun antioksidanata i nutricionisti preporučuju da je ovo jedan od najlakših načina da se rešite stomačne masti.

 

Čaj koji topi salo sa stomaka: 8 cm manje u struku već posle 7 dana! (RECEPT)

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

11. Kažite ne brzoj hrani

 

Već znate da brza hrana nije dobra za zdravlje, ali zapamtite, ne možete da nastavite da jedete ovu hranu i da imate ravan stomak.

 

12. Dovoljno sna

 

Nove studije su pokazale da previše ili nedostatak sna čini telo debljim, zato uvek spavajte 6-8 sati dnevno.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs