Gubljenje kilograma je lakše nego ikad i za to vam je potrebno samo sedam dana! Pogledajte ovaj plan ishrane u kojoj je glavna namirnica krastavac. Ne samo da će vam krastavac pomoći u gubitku kilograma, već će popraviti varenje, očistiti creva, uraditi detoks organizma, ubrzati metabolizam, očistiti kožu i zaštiti je od akni! Krastavac je bogat kalijumom, vitaminima B, K i C, bakrom i manganom. Da, ima skoro sve što je potrebno našem organizmu! Zar ovo nisu dobri razlozi da isprobate ovu dijetu?
Doručak
Pomešajte jednu šolju iseckanog krastavca sa jednom šoljom niskomasnog grčkog jogurta. Ovom doručku možete dodati i jabuku ili dve breskve ako vam je suviše lagan.
Ljubičasta dijeta: Ishrana za brzo skidanje kilograma u koju se kunu poznate ličnosti!
Ručak
1. opcija
Napravite salatu od zelenog lisnatog povrća, krastavca i paradajza i pojedite je sa parčetom hleba od celog zrna žitarica.
2. opcija
Kako biste ubrzali metabolizam, isprobajte sledeći recept:
1 krastavac
1 šolja voća
2 krompira
1 parče hleba od celog zrna žitarica
Skuvajte ili ispecite krompir i blago ga začinite solju i biberom. Pojedite ga sa salatom od krastavca i hlebom. Kao užinu, pojedite voćnu salatu i šolju čaja.
3. opcija
1 krastavac
1/2 šolje tunjevine
2 jaja
2 krompira
3 parčeta hleba od celog zrna žitarica
Skuvajte ili ispecite krompir i blago ga začinite solju i biberom. Skuvajte jaja. Preko krompira stavite jaja, tunjevinu i kriške krastavca. Pojedite ručak uz hleb.
Jedite ga što više: Povrće koje sprečava prejedanje, želju za slatkišima i ubrzava mršavljenje!
Šejk od krastavca za užinu
Ako osećate glad između obroka, napravite ovaj ukusan šejk. Posle ovog šejka, sigurno nećete osećati krivicu što ste ga popili! Možete ga konzumirati u neograničenoj količini.
Potrebno vam je:
1 krastavac
1 jabuka
puna šaka spanaća
kašičica đumbira
kašika oraha ili badema
Sameljite krastavac, spanać i jabuku sa sojinim ili bademovim mlekom. Možda će biti potrebno da dodate još 1/4 šolje tečnosti. Dodajte sitno iseckani đumbir, izmiksajte, pa ukrasite iseckanim orašastim plodovima.
Večera
Noćni obrok je jednostavan. Izaberite omiljeno voće i uživajte u voćnoj salati. Nemojte pojesti više od jedne i po šolje voća.
Ovaj plan ishrane je prilično rigorozan, ali apsolutno efikasan. Ubrzaćete metabolizam i vaše telo će početi da sagoreva masti.
Kako biste videli maksimalne rezultate, svakodnevno vežbajte 20-30 minuta.
