Znate već da ne postoji magični štapic kojim ćete izgubiti kilograme, ali neke namirnice su odličan izbor kada pokušavamo da skinemo suvišne masne naslage.
Da bi dijeta bila delotvorna morate da napravite kalorijski deficit.
Kalorijski deficit se postiže kada sagorite više kalorija nego što ste uneli u organizam.
Ovo voće vam u tome može pomoći. Ono je bogato vodom, neke imaju čak i do 91 procenat vode u svom sastavu, pa će vas vrlo brzo zasititi.
Smanjuje upalne procese i uklanja strije: Ovaj vitamin je ključan za zdravu kožu!
Osim toga svaka ova voćka ima izuzetno mali broj kalorija, što ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv kilograma.
Osim niske kalorijske vrednosti bogato je vitaminima i mineralima, pa je poželjno d ase dnevno unese barem jedna porcija voća u organizam.
Ovo voće možete da jedete bez griže savesti:
- Jagode u sebi sadrže samo 33 kalorije i 91 procenat vode.
- Lubenica, takođe ima 91 procenat vode i 30 kalorija
Ona može da se pohvali savršenim tenom: "Ove 2 sitnice su mi drastično poboljšala stanje kože"!
- Dinja ima 34 kalorije i 90 procenata vode
- Ananas u sebi sadrži 86 procenta vode i 50 kalorija
- Grejpfrut 32 kalorije i 91 procenat vode
- Breskva ima 39 kalorija
- Ananas u sebi sadrži 86 procenta vode i nešto više kalorija u odnosu na ostalo voće. On broji 50 kalorija.
Vodu nikada ne treba piti stojeći: Lekari otkrivaju zbog čega!
(stil.kurir.rs)
