Majka dvoje dece, koja je poboljšala svoje zdravlje i transformisala telo za samo 4 godine bolje izgleda sada nego kada je imala dvadeset godina.
Džoana Peters, iz Melburna, izgubila je pet kilograma držeći dijete i vežbajući pet puta nedeljno.
"Postoje neke granice koje možete preći i za to vam nije potrebno dvadeset godina. Gubitak kilograma može se desiti veoma brzo, kada korigujete ishranu i počnete da radite na mišićnoj masi.
Dok nisam postala vitka, imala sam malo mišića i puno masti," priča Džoana.
Nakon skeniranja specijalnim aparatima, Džoana je otkrila da u 43. godini ima metabolizam osobe od 28 godina! Ona tvrdi da je moguće da dobijete telo kakvo želite u kom god periodu života to želite.
Džoana kaže da je odlučila da smrša onaj momenat kada je dosegla 62 kilograma. U njenoj glavi to je bilo mnogo i nije se osećala lepo.
Doktor Emir Solaković: Žena mora svako jutro da pojede ovo kako bi bila zdrava i mršava! (VIDEO)
"Kada sam bila malo teža nego što sam sada, nisam se osećala lepo u svojoj koži. Odeća mi nije najbolje stajala i stalno sam se osećala umorno i slabo. Nisam imala dovoljno mišićne mase," priča Džoana.
Prvi program vežbanja je bio preskakanje užeta i to je dalo odlične rezultate.
"Trebalo mi je vremena da shvatim da je hrana najvažniji faktor u mršavljenju, pa sam polako napravila neke ključne promene u ishrani. Prestala sam da jedem fabrički prerađenu hranu i šećer, da bih se odrekla i mleka i mlečnih proizvoda vremenom. Sada jedem voće, povrće i jaja i nikad se nisam osećala bolje," priča ova vredna žena.
Da bi ostala fit i zdrava, Džoana vežba kod kuće. Kaže da više nema vremena za gledanje televizije jer kad dođe sa posla i kada deca zaspu, ona vežba i uživa u tome. Kupila je potrebnu opremu kako bi imala sve za trening.
Osim vrednog vežbanja, Džoana tvrdi da je dijeta ono što je spašava. Naime, ona je u stanju da gladuje i po 16h dnevno.
"Mnogo spavam i vežbam, a jedem samo između 12 i 20 časova. Kada se telo prilagodi na ovaj režim, ne osećate glad. Osim toga, ja ne brojim kalorije, jedem lagano i žvaćem dugo."
Ukoliko želite da smršate, preduzmite nešto odmah. Ne postoji magična formula, jednostavno krenite da radite na sebi: korigujte ishranu, vežbajte i veoma brzo ćete postići željenu kilažu.
7 dana sam jela supu od kostiju: Evo šta se desilo sa mojim telom!
