AKO IMATE PROBAVNIH TEGOBA

3 recepta za odlično varenje: Jednostavni i učinkoviti! (RECEPT)

Muči vas bol u trbuhu, mučnina, povraćanje? Verovatno imate poremećaj u varenju koji je moguće rešiti uz 3 proverena recepta! 

Nutricija 17.06.2019. - 16:39h Autor: lovesensa.rs
Foto: Profimedia

Neredovna i nepravilna ishrana, stres, pušenje i neka oboljenja najčešći su uzroci poremećaja varenja. Ovo je jedno od najčešćih oboljenja današnjice, a tegobe koje se javljaju su bol i nelagodnost u trbuhu, nadimanje, gorušica, mučnina, ponekad i povraćanje.

 

Jedna australijska studija ukazuje da zeleno lisnato povrće ima važnu ulogu u zdravlju organa za varenje. Naime, ove namirnice podstiču aktivnost T-bet gena koji proizvodi limfoidne ćelije, vrstu imunih ćelija. One poboljšavaju dobro varenje i sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija.

I mnoge druge namirnice mogu da pomognu da se reguliše varenje. Pročitajte 3 odlična recepta koja pomažu da rešite probleme sa varenjem. Za poboljšanje varenja mogu da se prave razne kombinacije hrane. Provereno pomaže kada se:

 

  • 50 g sušenih kajsija prelijte toplom vodom i umutite sa 200 ml kefira, pa začinite bosiljkom
  • u 200 ml jogurta koji sadrži probiotske bakterije dodajte 10 g sveže izrendanog đumbira, kašika meda i isto toliko limunovog soka
  • pomešajte 150 ml ohlađene pavlake sa 50 ml soka od šljiva i dodajte kašičicu mlevenog kima

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...