daju osećaj sitosti, a kilogrami se tope

Sadrže malo kalorija i sagorevaju masti: Evo koje voće treba da jedete svaki dan pre jela i smršaćete!

Voće je bitan deo zdrave ishrane, obiluje vitaminima i ostalim telu potrebnim nutrijentima, a odlično je i za gubljenje kilograma ako jedete između obroka

Nutricija 19.02.2019. - 20:03h Autor: Stil/Večernji.hr
Foto: Shutterstock

Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali izgubiti neželjene kilograme barem jednom, znaju koliko je to odricanja i truda.

 

Upravo zato, dobro je znati na koji način možete sebi olakšati proces.

 

Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija i koje se brzo sagorevaju. 


Jabuke

 

Sadrže malo kalorija i obiluju vlaknima. Jedna jabuka dnevno, s korom, osiguraće vašem telu oko 4,4 grama vlakana, što je oko jedne petine preporučene dnevne doze. Jedite jabuku pre jela za mršavljenje.

 

Najlekovitije voće na svetu: Zašto ove jeseni ne treba da preskačete nar!

foto: Profimedia

Banane

 

Mnogi izbegavaju banane kada žele da smršaju, ali ne bi trebalo. Iako imaju oko 105 kalorija, sadrže i tri grama vlakana što ih čini dobrim odabirom za gubljenje kilograma.

 

Kivi

 

Ova mala voćna bomba obiluje vitaminom C i E.
Crne semenke su odličan izvor vlakana koji pomažu probavi. Ovo voće pomaže u kontroli osećaja gladi što je i te kako bitno ako želite da smršate.

 

Tajna stara 400 godina: Ubrzajte gubitak kilograma, otklonite nadutost! (RECEPT)

foto: Shutterstock


Šumsko voće

 

74 grama borovnice sadrži 42 kalorije, a 152 grama jagoda 50 kalorija. Osim toga, pružiće vam osećaj sitosti i redukovati nivo holesterola, krvni pritisak i upalne procese u telu.

 

Lubenica

 

Obliluje vitaminima A,B I C. 100 grama ovog voća sadrži 30 kalorija i 90 posto vode zbog čega ćete ostati hidrirani i daće vam osećaj sitosti.

 

Pomorandže

 

Odličan su izbor ako želite da se rešite masnoće iz tela. Sadrže malo kalorija, a bogate su vitaminom C i pružaju osećaj sitosti.

 

Gotov je očas posla, a vrvi od vitamina C: Ovaj domaći sok od pomorandže morate probati! (RECEPT)

foto: Shutterstock

Grejpfrut

 

Obiluje vitaminom C, folnom kiselinom i kalijumom. Polovina grejpfruta sadrži samo 39 kalorija, a ako je konzumirate svaki dan pre jela, sniziće vam nivo holesterola. Ovo je voće koje treba da jedete svaki dan ako želite da se rešite masnoća sa stomaka.

 

5 blesavih trikova za mršavljenje: Evo kako da pobedite napad gladi!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...